最新發(fā)布

2016-08-28
從大腦開始 循序漸進的減壓辦法
每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發(fā)后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。
標簽: 健康 大腦 循序漸進 
2016-08-28
職場白領(lǐng)輕松減壓有方法可遵循
作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時差多等工作，容易影響生理時鐘，造成內(nèi)在失調(diào)，相對的危險性也會增高許多。
標簽: 職場 白領(lǐng) 方法 
2016-08-28
職場壓力有什么妙招助輕松減壓
平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過程。
標簽: 職場 健康 壓力 
2016-08-28
喂，你每天都在瞎忙什么
一次只專心做一件事。工作時，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把工作場所當(dāng)成社交場合。一次專心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。
標簽: 健康 心理 治療 
2016-08-28
職場老師也需要有一個心理減壓
教師目前已經(jīng)成為心理壓力巨大的職業(yè)之一。據(jù)權(quán)威統(tǒng)計顯示：30%～40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動之中，15%有心理問題;7%有心理障礙。
標簽: 職場 老師 心理 
2016-08-28
減壓好方法：巧妙利用管理自己的時間
研究證實，午睡能放松心情、減輕壓力。專家研究發(fā)現(xiàn)，許多老板甚至設(shè)計一個空間，供員工小睡。他建議，花15～30分鐘(不要超過30分鐘，否則進入深睡期，醒來感覺更累)打個盹，下午的工作表現(xiàn)會更好。
標簽: 減壓 好方法 時間 
2016-08-28
職場白領(lǐng)健康減壓有什么方法？
接下來，你需要思考這樣兩個問題--“我為什么(不)生氣?”“(不)生氣有什么好處?”憤怒表達不能的人，常常情緒如同火焰一樣燃燒，這樣的狀態(tài)阻礙了自我分析、自我覺察的過程。
標簽: 白領(lǐng) 健康 方法 
2016-08-28
告別壞情緒需要懂得的心理動作
美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
標簽: 健康 壞情緒 心理動作 
2016-08-28
總結(jié)不同職業(yè)上班族的心理危機
說電信行業(yè)是服務(wù)業(yè)一點不為過，每日與客戶溝通和為客戶服務(wù)是電信一族工作的一部分，中國社會普遍存在的對服務(wù)業(yè)不尊重的心理定勢造成了從業(yè)人員的工作壓力。
標簽: 職業(yè) 上班族 心理危機 
2016-08-28
職場最新流行病-信息強迫癥
當(dāng)海量的信息帶給我們的不是生活的便利，而是力不從心時，可能就會出現(xiàn)“信息強迫癥”的癥狀，要注意自我調(diào)節(jié)。專家提醒，如果感覺自己不能調(diào)節(jié)的時候，最好是找相關(guān)的心理醫(yī)生進行咨詢。
標簽: 流行病 信息 強迫癥