職場的壓力已經(jīng)早已滲透到了教師的行業(yè)，隨著現(xiàn)在孩子思想方面的早期成熟，老師們的壓力也是與日俱增啊，那么對于職場老師要怎么一個有序的減壓方法呢?

　　如何建立一套教師心理支持網(wǎng)絡(luò)，為教師搭建一個交流、溝通、成長的平臺?因為現(xiàn)代教師的壓力，是非常大的。這些問題的嚴峻與迫切性有關(guān)部門一直都很重視，想盡快解決。暫時性的方法只有讓老師接受心理老師的疏導(dǎo)。

　　隨著社會轉(zhuǎn)型向縱深發(fā)展，人們的價值觀、社會文化都趨向于多元化，青少年厭學(xué)、自殺、犯罪(甚至是惡性犯罪)問題;教師體罰、傷害、侵犯學(xué)生等問題屢屢見諸報端。

　　教師作為未成年人心理環(huán)境的“重要他人”，他們的言行會直接、間接地對未成年人的身心健康和成長產(chǎn)生影響。

　　在大家普遍關(guān)心未成年人心理健康的今天，我們不禁還要多問一句：“老師的心理健康誰來負責(zé)?”我認為女兒班主任存在著嚴重的心理障礙。

　　教師目前已經(jīng)成為心理壓力巨大的職業(yè)之一。據(jù)權(quán)威統(tǒng)計顯示：30%～40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動之中，15%有心理問題;7%有心理障礙。女兒的班主任工作強度大，每天早上7點到校，晚上6點后才能回家，每周給學(xué)生作題目，考試，工作壓力大。

　　她的家庭壓力也大，自己剛離婚，孩子還小。這些強大壓力使她心理處于焦慮之中，如果無法得到及時調(diào)節(jié)就會造成心理枯竭，具體表現(xiàn)為失去愛心和耐心，細細認分析，我認為其中很多“傷害”也是由于她缺乏心理知識和心理輔導(dǎo)技能，在“無意識”或“事與愿違”的狀態(tài)下已經(jīng)對學(xué)生造成“傷害”。

　　因此，我認為，要提高教師的心理素質(zhì)，一方面教師要自身補上心理健康教育課，學(xué)習(xí)自我心理調(diào)節(jié)，更重要的是教育體制改革要力求完善，為教師創(chuàng)造一個比較良好的工作環(huán)境和生活環(huán)境。那么，如何提高教師自身心理健康水平?