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夏季轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦腰嗎 教你塑造小蠻腰的技巧

2014-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:呼啦圈已經(jīng)成為女生減肥健身的必備產(chǎn)品。玩過呼啦圈的人都知道,腰腹部是轉(zhuǎn)呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰嗎?呼啦圈其實(shí)是一項(xiàng)很好的瘦腰運(yùn)動(dòng),但是想要通過呼啦圈來減腰部的贅肉需要正確的方法。

  玩過呼啦圈的人都知道,腰腹部是轉(zhuǎn)呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰嗎?當(dāng)然可以。雖然有專家認(rèn)為,轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量并不大,難以達(dá)到減肥的效果。但是當(dāng)你知道正確的方法后,甩掉腰腹的贅肉就不成問題啦。

  轉(zhuǎn)呼啦圈怎么減肥

  如果你對(duì)轉(zhuǎn)呼啦圈減肥還有所懷疑,那么看看呼啦圈運(yùn)動(dòng)其實(shí)是怎樣減肥的吧。呼啦圈之所以可以減肥是因?yàn)?,?dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)階段后,可以燃燒腰腹的脂肪。另外,轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸胃的消化,有助于暢通排便,對(duì)治療便秘也有幫助。

  轉(zhuǎn)多久可以減肥

  呼啦圈減肥并不是隨隨便便轉(zhuǎn)一兩圈就可以讓你瘦下來的哦。一般來說,每周需要轉(zhuǎn)4-6次,每次2-3組,每組轉(zhuǎn)20-30分鐘。中間可以休息20-30分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不強(qiáng),但是一定要有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間才可以。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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