主要是通過(guò)睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌來(lái)分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，使那些愛(ài)睡覺(jué)卻不想節(jié)食的女孩常保窈窕的秘訣所在。
既然是睡覺(jué)減肥，當(dāng)然要與睡覺(jué)的時(shí)間長(zhǎng)短，睡眠的質(zhì)量有關(guān)。人體無(wú)論什么時(shí)候都是需要消耗能量的，就算在睡覺(jué)這個(gè)時(shí)候也不例外。
注意事項(xiàng)：
1、下午兩點(diǎn)半之后不要再喝咖啡、濃茶等會(huì)影響睡眠的飲料。
2、一般成年人每天需要的睡眠時(shí)間是7到9個(gè)小時(shí)，如果到早上的鬧鐘響，但卻很難吵醒你，不愿意離開(kāi)床。那么由此證明你的睡眠時(shí)間是不夠的。
睡眠減肥并非人人都適合，想要運(yùn)用睡眠減肥，要達(dá)到很好的減肥效果，在睡覺(jué)前最好還是不要進(jìn)食太多，但是有的人可以忍受餓著肚子睡覺(jué)，但也有些人難以忍受。如果吃不飽，根本沒(méi)法入睡。所以這樣的睡眠減肥方法就不適合那樣的你。
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