我們一般想要緊致，完美小腹，

　　都只靠一張瑜伽墊來練就，

　　但最近小瘦君發(fā)現(xiàn)一項新的炫腹技能，那就是拳擊。

　　小瘦君無意間看到國民“閨女”關(guān)曉彤

　　的一組練習(xí)拳擊的照片曝光，

　　大家仔細(xì)一看呢，有點(diǎn)吃驚，

　　原來這個小姑娘，如今已經(jīng)長大了，甚至變得性感了。

　　特別是，

　　上衣短袖短襟，下衣低腰運(yùn)動褲，

　　中間空白，然后露出了整個兒腹部和腰部，

　　然后，腹肌和馬甲線就非常明顯了。

　　其實(shí)，

　　對于拳擊這個運(yùn)動很多明星都是很喜歡的，

　　因?yàn)槿瓝裟?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/news/21542.html' target='_blank'>減脂又能塑形

　　墨跡暈染分割線

　　一說到女明星里的運(yùn)動達(dá)人，怎么能不提袁姍姍！舉鐵、平板支撐樣樣在行，拳擊更是不在話下，也難怪她的馬甲線能成為大家心中的標(biāo)桿！

　　還有女神張雨綺也是很愛拳擊這項運(yùn)動的，怪不得人家有那么的好身材

　　同樣咱們的迪麗熱巴同學(xué)也有打拳擊功底。她還曾在電視劇中一展身手，看這拳擊動作是不是超級標(biāo)準(zhǔn)呢~

　　除了國內(nèi)明星愛拳擊外，外國明星也是超愛的。

　　墨跡暈染分割線

　　拳擊到底是有怎樣的魔力，

　　會讓那么多人喜歡。

　?、偃贾苄危浩鋵?shí)拳擊運(yùn)動能更好地塑造馬甲線，比傳統(tǒng)的卷腹有效多了！女生練習(xí)拳擊除了高效的燃脂以外，還可以讓手臂、大腿及腹部變得更加緊實(shí)，起到完美的塑形作用。

　?、卺尫艍毫Γ喝瓝暨\(yùn)動還是讓你減壓的好幫手！通過大量的揮拳、踢腿等動作來快速的釋放壓力，從而使你輕松應(yīng)對日常的工作與學(xué)習(xí)。

　　③提高人體機(jī)能：練習(xí)拳擊除了對提升個人力量和心肺功能有幫助以外，還能讓你身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力及平衡感得到充分的鍛煉。

　　今天呢，

　　Niko就教大家一組能在家練習(xí)的拳擊運(yùn)動，

　　讓你的馬甲線之旅更快成功

　　墨跡暈染分割線

　　Step1：先出左拳再出右拳然后身體向后退一步，重復(fù)該動作3分鐘即可。

　　Step2：左右閃躲。臀部和腿部固定不動，腰腹左右發(fā)力，同時可以利用啞鈴來為自己增加適當(dāng)?shù)闹亓俊?/p>

　　Step3：先出左拳再出右拳，然后下蹲。起身之后出右拳，身體再向后退一步即可。

　　Step4：最后進(jìn)行左右交替出拳，用自己最快的速度做得越多越好，時間在10秒左右。