成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 一招四式 白領日常減肥小動作

一招四式 白領日常減肥小動作

2014-02-15 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:其實當代白領多數都存在著下身肥胖這個問題,長年累月地坐著辦公。放假時間也是多數在床上睡過去的,所以脂肪就越積越多。

  相信也有不少白領也嘗試過減肥,但是面對繁瑣的運動,清淡的飲食,不少人還是選擇了放棄。還有一種情況就是想運動想減肥,可是一天工作下來沒時間也沒心思了。不用擔心,現在來看看小編為大家量身定制的一款睡前減肥小動作。

  Step1.全身放松站立,雙腿并靠,雙手自然垂于大腿兩側。

  Step2.輕輕吐氣,手指交叉握住,雙腳打開,腳跟并緊,膝蓋彎曲蹲成馬步狀。同時,上身保持放松,調節(jié)呼吸。

  Step3.輕輕吐氣,雙手慢慢伸直,同時慢慢踮起腳尖,調節(jié)呼吸。

  Step4.輕輕吐氣,身體再慢慢往下蹲,雙手保持向前伸直,腳尖踮地。保持呼吸均勻。

  以上四式動作每式保持10秒鐘,一次做10組。按照以上步驟,一周內下身會有明顯瘦身變化。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
肃北| 昭平县| 藁城市| 土默特左旗| 五台县| 吉林省| 襄汾县| 维西| 浮山县| 诸城市| 东莞市| 梅州市| 自治县| 灯塔市| 溧水县| 綦江县| 长乐市| 巴林右旗| 长垣县| 沾益县| 荔浦县| 永安市| 六盘水市| 横山县| 新绛县| 绵竹市| 武汉市| 安图县| 财经| 同德县| 罗源县| 靖宇县| 浙江省| 焉耆| 三明市| 隆子县| 蒙自县| 沈阳市| 洪雅县| 沧州市| 西昌市|