大多數(shù)的人總是把普拉提和瑜伽混為一團(tuán)，高溫瑜伽和高溫普拉提的區(qū)別又是什么呢，下面就為大家介紹一下高溫普拉提，那么什么是高溫普拉提呢，下面一一為大家揭曉。

　　什么是高溫普拉提?

　　——是在40℃高溫，相對(duì)濕度60%的蒸汽房?jī)?nèi)進(jìn)行的普拉提訓(xùn)練。選擇高溫，是因?yàn)檫@更有助于人們?cè)谧錾疃壤靹?dòng)作時(shí)保護(hù)好肌肉，并通過毛孔排出體內(nèi)毒素，降低血液粘稠度，清理循環(huán)系統(tǒng)，加速心跳。較之常溫訓(xùn)練，高溫普拉提會(huì)使練習(xí)者更快得到均勻、修長(zhǎng)、柔韌的肌肉線條。

　　高溫普拉提主要功效：

　　1、提升精神面貌和活力

　　——把注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作上，會(huì)使人感到平靜、協(xié)調(diào)和有活力，趕走壓力，并獲得身心的健康。

　　2、減少關(guān)節(jié)的疼痛僵硬

　　——恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于治療關(guān)節(jié)炎至關(guān)重要。普拉提運(yùn)動(dòng)可以刺激關(guān)節(jié)潤(rùn)滑劑的產(chǎn)生，緩解肌肉緊繃感，并令腿、背、頸和肩膀部位的肌肉放松。

　　3、適合產(chǎn)后減肥，快速恢復(fù)懷孕前體形

　　——生產(chǎn)后恢復(fù)平坦小腹并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間，肌肉有著很好的記憶力，通過恰到好處的運(yùn)動(dòng)，可以幫助它們恢復(fù)原狀。

　　4、提高平衡性與協(xié)調(diào)力

　　——隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的平衡性會(huì)因?yàn)樽陨砑∪獾奈s和神經(jīng)感受失去靈敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔軟和強(qiáng)壯。

　　大家只要堅(jiān)持按照上面為大家介紹的普拉提減肥方法進(jìn)行減肥瘦身，相信每一個(gè)人都能擁有完美的身材和性感的曲線，趕快行動(dòng)起來。