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2016-11-09
有氧運(yùn)動—無公害抗焦慮法寶
球類運(yùn)動可以提高人體各種身體素質(zhì)，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高。
標(biāo)簽: 有氧運(yùn)動 無公害 焦慮  
2016-11-09
正念冥想：緩解焦慮立竿見影
近二十年來的研究證明，冥想可以改變思維、改善專注力，它能重塑我們的大腦。冥想還可以降低焦慮程度，有利于情緒、身體的健康，增強(qiáng)身心免疫力。
標(biāo)簽: 正念冥想 焦慮 立竿見影 
2016-11-09
遠(yuǎn)離焦慮之暴露療法
只是我們以為自己做不到而已，是我們自己給自己設(shè)了限制，阻礙了我們。實際上很多強(qiáng)迫癥的我們在真的面對焦慮情景之后，焦慮反而會有所下降。
標(biāo)簽: 焦慮 暴露療法 治療 
2016-11-09
哪類性格的人群更容易焦慮？
杞人憂天型亞人格的主導(dǎo)傾向包括期待最壞的結(jié)果發(fā)生，高估壞的結(jié)果發(fā)生的概率。想象出一些夸張的畫面來描繪可能的失敗或災(zāi)難。
標(biāo)簽: 性格 人群 焦慮  
2016-11-09
緩解焦慮的幾種基本方法
你可以坐在舒適的椅子上，兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行，兩手放在膝蓋上，雙肩自然下沉，微閉雙目，頸要直，頭要正，讓身體逐段放松。
標(biāo)簽: 焦慮 基本方法 治療 
2016-11-09
小竅門可以帶你遠(yuǎn)離焦慮
和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉(zhuǎn)化為能量”。
標(biāo)簽: 小竅門 焦慮 治療 
2016-11-09
你所不知道的社交焦慮癥
社交焦慮作為一類嚴(yán)重影響人們生活的情緒障礙，心理學(xué)家們已經(jīng)從多個方面來進(jìn)行干預(yù)，并且取得了顯著的成效。
標(biāo)簽: 社交焦慮癥 治療 預(yù)防 
2016-11-09
緩解輕度焦慮癥的簡單易行方法
有多放松技術(shù)都是可以自學(xué)的，比如肌肉放松法就是一種簡單而有效的方法?；驹砭褪?，你平躺在床上，然后從頭到腳依次做緊張和放松運(yùn)動。
標(biāo)簽: 輕度焦慮癥 方法 治療 
2016-11-09
引起焦慮癥的原因是什么?
碰到一點意外或不幸時，就認(rèn)為自己一切都完了，等待破產(chǎn)、毀滅或死亡。專家建議您能正視現(xiàn)實，積極面對、尋求他人幫助以求得解決辦法，一定會走出暫時的困境。
標(biāo)簽: 焦慮癥 原因 治療 
2016-11-09
當(dāng)你焦慮時，其實可以這么做
每天讓人焦慮的事情太多了，如一遇下班點，路上就堵得慌；辦公室里面的各種勾心斗角等等，那么我們該如何處理焦慮情緒呢？
標(biāo)簽: 焦慮 技巧 治療