精神分裂癥的復發(fā)和預防
焦慮癥發(fā)作的癥狀主要有病理性焦慮情感。連續(xù)性或發(fā)作性呈現(xiàn)莫名其妙的膽怯、懼怕、緊張和不安。有一種等待性的危險感,覺得某種災害降臨,甚至有死亡的感受("瀕死感")。
急性焦慮主要表現(xiàn)為心悸、心慌、呼吸困難、喉嚨堵塞、頭昏腦漲、四肢乏力。這些情況出現(xiàn)的時候,焦慮癥患者會有瀕死感,這更增加了他們的恐懼和緊張,如此惡性循環(huán),導致他們在焦慮的惡果中無法解脫。
一旦你感到有某種身體的不適,同時有某種不祥的預感時,立刻說停止。如果你曾經發(fā)作過焦慮癥或正處于焦慮癥發(fā)作時期,可以在手腕上套一個橡皮圈,在你說停止時,拉一下橡皮圈彈自己的手腕。
在患者處于全身放松狀態(tài)下,使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現(xiàn),達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。