成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 別假裝很努力,真健身與假健身的區(qū)別!

別假裝很努力,真健身與假健身的區(qū)別!

2018-08-09 來源:女士健身時尚  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:真正的健身者知道,健身≠健康≠身體素質,他們不會單純的擼鐵,他們也會進行戶外運動,踏青郊游、足球籃球、游泳劃船.

 你健身是為了什么?

可能是為了能穿小一號的衣服
 
可能是因為別人背后議論了你胖
 
可能是因為遭到了男友的嫌棄
 
可能是為了讓氣質好一些...
 
林林總總的原因太多了
 
于是開始跑步、跳繩、游泳
 
開始想舉舉啞鈴健健身
 
但是真健身和假健身,是有顯著區(qū)別的!
 
我們就來看一看
 
什么是真健身,什么是假健身……
 
1.是否擁有健身房
 
對于真正的健身者來說
 
他們不管是否擁有健身房的條件
 
有,就把它發(fā)揮到最好
 
沒有,就算是只有2平米的空間
 
他們也能把自己練到力竭
 
無論是在家庭還是在戶外
 
總有適合他們的健身方式
 
而對于偽健身者而言
 
沒有標準的健身房
 
家里沒有器械,戶外環(huán)境太差……
 
總是他們不健身的借口
 
2.是否有時間健身
 
真正的健身者每天能活出25個小時的感覺
 
無論有多忙他們總能有時間健身
 
就算是加班加到凌晨
 
他們也會做幾組俯臥撐
 
仿佛這對他們是一種修正
 
別人說健身者總是有空健身
 
而只有健身者才知道
 
自己健身的時間
 
是別人打游戲的時間
 
是別人無聊刷朋友圈的時間
 
是別人抱怨社會不公的時間
 
偽健身者們
 
對健身只有一個字:我忙
 
仿佛整個世界都沒他們忙
 
3.訓練是否有頭緒
 
你是“即興”健身者嗎?
 
真正的健身者
 
他們的訓練永遠都是“有備而來”
 
在訓練前他們就精心編排好了訓練
 
一次一個小時左右
 
目的是專注的分化訓練或者全身減脂
 
合理的動作安排、組數(shù)次數(shù)
 
還要控制好休息時間
 
一切都按照最合理最有邏輯的方式
 
給身體最高效的刺激
 
對于偽健身者而言
 
他們才不管什么安排
 
每次來到健身房
 
這個器械玩兩下
 
那個器械做兩組
 
拍照發(fā)朋友圈,訓練結束
 
4.訓練是否依季節(jié)而變
 
冬練三九,夏練三伏
 
真正喜歡健身的人
 
充分利用季節(jié)訓練是他們的強項
 
冬天脂肪代謝高,適合減脂
 
他們就冬天跑步、劃船
 
夏天肌肉代謝旺盛
 
分化訓練,增肌
 
而對于偽健身者來說
 
冬天太冷、夏天太熱
 
這都是他們不健身的借口
 
5.健身與健康、健身與體能
 
真正的健身者知道
 
健身≠健康≠身體素質
 
他們不會單純的擼鐵
 
他們也會進行戶外運動
 
踏青郊游、足球籃球、游泳劃船
 
他們都會參與
 
因為他們知道
 
一個均衡的身體
 
才是健康的含義
 
而偽健身者
 
只追求肌肉塊大小
 
不去考慮平衡的身體
 
最終只會引發(fā)傷病
 
6.健身與飲食
 
健身者知道飲食的重要
 
飲食重在營養(yǎng)均衡,搭配到位
 
而不是大快朵頤,暴飲暴食
 
而偽健身者只會說
 
“吃飽了才有力氣減肥
 
“我練的那么累多吃點沒事兒的”……
 
不要以為少吃一口就瘦了
 
跑了300米就掉秤了
 
別假裝很努力
 
因為你所謂的健身
 
在別人看來也許連熱身都算不上
 
所以
 
你和別人的差距越來越大
 
你,是真健身,還是假健身??。?!
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
青河县| 迁安市| 肇源县| 澄迈县| 油尖旺区| 蕉岭县| 大丰市| 寿阳县| 尚义县| 德庆县| 多伦县| 武城县| 陇西县| 连城县| 南乐县| 长沙市| 渑池县| 阿拉善盟| 新建县| 滦南县| 罗山县| 武山县| 清水河县| 泾川县| 亳州市| 永福县| 白朗县| 扎赉特旗| 洪湖市| 永年县| 特克斯县| 呼图壁县| 泰和县| 灌南县| 天镇县| 宜川县| 拉孜县| 什邡市| 徐闻县| 土默特右旗| 达孜县|