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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-07-23

一位醫(yī)學工作者談內(nèi)家拳到底在練什么?

現(xiàn)在的拳家中,絕大多數(shù)還是拙力占大部分,練暗勁的地步也到不了,這樣說土氣了,應(yīng)該說到不了暗勁的境界。

標簽: 暗勁 境界 拳家 
2017-07-23

太極拳的“式”與“勢”還是分清楚的好!

當一個拳式由多個分拳式組成時,如拳式“攬雀尾”包含有“掤、捋、擠、按”四個分拳式,每個分拳式就各對應(yīng)一對蓄發(fā)拳勢。

標簽: 攬雀尾 拳式 拳勢 
2017-07-23

探索太極拳的中醫(yī)養(yǎng)生原理 !

根據(jù)中醫(yī)陰陽、經(jīng)絡(luò)、五行和氣血學說,并結(jié)合導引吐納養(yǎng)生術(shù)發(fā)展起來的太極拳運動,能充分體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生文化的要義。通過長年系統(tǒng)的習練,可使陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間協(xié)調(diào)平和,使體內(nèi)精足、氣暢、神旺,達到強身健體的目的。

2017-07-23

練功習拳就需要這樣的真言實話!

一是要明拳理,二是要曉練法,三是要用功?!袄怼辈幻鲃t“法”不清,合“法”則可以省“功”,積“功”可以獲技藝,顯“技藝”則可彰“理”。只有合“理”合“法”的才是純粹的太極拳養(yǎng)生功夫和技擊功夫。

標簽: 拳理 練法 用功 
2017-07-23

動能生智 靜能生慧:太極拳及其社交屬性

太極拳,既是武術(shù)又蘊涵道家思想、養(yǎng)生之精髓。亦文亦武,亦靜亦動,無過之亦無不及,高雅與文化并存,是我們中華民族的文化精粹。

2017-07-23

打拳注意穩(wěn)中線,用時妙用屁股勁

腳一蹬地,肢體一發(fā)。續(xù)時,穩(wěn)固身體,緊扣牙關(guān),勁合住,不然力就不整了。發(fā)時,十個腳趾抓住地,力從腳下起,秘訣在腳跟一點下扎。

標簽: 功力 身心 站樁 
2017-07-23

無論你到練拳的哪個階段,都應(yīng)該嚴格遵守這個原則

貫串對于初學者和有一定基礎(chǔ)的,或是已具備相當功力者,都是應(yīng)該十分注意的。也是必須嚴格遵守的原則。我看到許多太極拳愛好者,都不太注意“貫串”的重要性。

標簽: 貫串 功力 動作 
2017-07-23

【總算弄明白了】“五弓合一”原來是這么練的

每站一勢,須檢查五弓是否俱備,五弓是否合一,是否形成既能“八面支撐”,又能“八面轉(zhuǎn)換”的蓄勢?!鞍嗣嬷巍笔欠€(wěn)固厚重,“八面轉(zhuǎn)換”是旋動靈活。

標簽: 身弓 手弓 足弓 
2017-07-23

花錢不一定聽得著的太極大實話!

弓步的后腳,不用時為虛,可以稍許彎曲;用時為實,接對方之勁力卸落地面時后腳伸直,發(fā)勁時后腳蹬地由實變虛,亦可伸直。

標簽: 弓步 后腳 發(fā)勁 
2017-07-23

太極拳的三個“三不動”,你能做到幾個呢?

融不主動,不妄動、沒有動意、不丟不頂、手腳結(jié)合等絕妙精髓功法??偨Y(jié)出練太極拳的三個三不動:周身三不動、手上三不動、肢體三不動。

標簽: 周身 動意 功法 
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