探索太極拳的中醫(yī)養(yǎng)生原理！

2017-07-23 來源：世界太極拳網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據(jù)中醫(yī)陰陽、經(jīng)絡(luò)、五行和氣血學說，并結(jié)合導(dǎo)引吐納養(yǎng)生術(shù)發(fā)展起來的太極拳運動，能充分體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生文化的要義。通過長年系統(tǒng)的習練，可使陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間協(xié)調(diào)平和，使體內(nèi)精足、氣暢、神旺，達到強身健體的目的。

　　太極拳與經(jīng)絡(luò)之說

　　經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的合稱，“外絡(luò)于肢節(jié)，內(nèi)屬于臟腑”，是人體氣血運行的通路。太極拳將經(jīng)絡(luò)學說應(yīng)用于其拳理之中。如練太極拳時，需舌尖輕抵上顎，可交通督任二脈，還可刺激金津、玉液二穴，使其分泌足夠的津液，以滋潤口腔。

　　頭部姿勢要求“虛領(lǐng)頂勁”，百會穴輕輕上提且與會陰穴保持垂直，可使督任二脈之氣相貫通。太極拳強調(diào)身型猶如一張弓，身弓以腰為弓把，始終以意貫注于命門穴。大椎穴與長強穴為弓梢，上下對稱。這些例證足以證實經(jīng)絡(luò)學說在太極拳拳理中的重要性。

　　太極拳與五行之道

　　太極拳十三勢中的八法掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠與五行是相對應(yīng)的，太極拳上肢動作通過兩臂和兩腕的旋轉(zhuǎn)、纏繞、折疊，可對上肢的三陰、三陽經(jīng)有一定的刺激，對強心益肺有良好的作用。而下肢動作通過腿的旋擰、繃、勾則可對脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)起到良好的調(diào)節(jié)作用。

　　太極拳與氣血之論

　　從養(yǎng)生學而言，“氣”為生命之本源，是構(gòu)成和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。氣為血帥，血為氣母。氣為陽，血為陰，氣與血有陰陽相隨、互為資生、互為依存。太極拳技法要求頭似頂懸、氣沉丹田、沉肩墜肘、尾閭中正、虛實分明、上下相隨、內(nèi)外兼練。久而久之，打通任脈、督脈、帶脈，由此而使氣血暢通無阻，令血液粘滯性降低，避免出現(xiàn)氣滯、瘀血現(xiàn)象。另有文獻報道指出長期堅持太極拳鍛煉可有效調(diào)節(jié)血壓。

　　由此看來，根據(jù)中醫(yī)陰陽、經(jīng)絡(luò)、五行和氣血學說，并結(jié)合導(dǎo)引吐納養(yǎng)生術(shù)發(fā)展起來的太極拳運動，能充分體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生文化的要義。通過長年系統(tǒng)的習練，可使陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間協(xié)調(diào)平和，使體內(nèi)精足、氣暢、神旺，達到強身健體的目的。