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探索太極拳的中醫(yī)養(yǎng)生原理 !

2017-07-23 來源:世界太極拳網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)中醫(yī)陰陽、經(jīng)絡(luò)、五行和氣血學說,并結(jié)合導(dǎo)引吐納養(yǎng)生術(shù)發(fā)展起來的太極拳運動,能充分體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生文化的要義。通過長年系統(tǒng)的習練,可使陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間協(xié)調(diào)平和,使體內(nèi)精足、氣暢、神旺,達到強身健體的目的。

   太極拳與經(jīng)絡(luò)之說

 
  經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的合稱,“外絡(luò)于肢節(jié),內(nèi)屬于臟腑”,是人體氣血運行的通路。太極拳將經(jīng)絡(luò)學說應(yīng)用于其拳理之中。如練太極拳時,需舌尖輕抵上顎,可交通督任二脈,還可刺激金津、玉液二穴,使其分泌足夠的津液,以滋潤口腔
 
  頭部姿勢要求“虛領(lǐng)頂勁”,百會穴輕輕上提且與會陰穴保持垂直,可使督任二脈之氣相貫通。太極拳強調(diào)身型猶如一張弓,身弓以腰為弓把,始終以意貫注于命門穴。大椎穴與長強穴為弓梢,上下對稱。這些例證足以證實經(jīng)絡(luò)學說在太極拳拳理中的重要性。
 
  太極拳與五行之道
 
  太極拳十三勢中的八法掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠與五行是相對應(yīng)的,太極拳上肢動作通過兩臂和兩腕的旋轉(zhuǎn)、纏繞、折疊,可對上肢的三陰、三陽經(jīng)有一定的刺激,對強心益肺有良好的作用。而下肢動作通過腿的旋擰、繃、勾則可對脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)起到良好的調(diào)節(jié)作用。
 
  太極拳與氣血之論
 
  從養(yǎng)生學而言,“氣”為生命之本源,是構(gòu)成和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。氣為血帥,血為氣母。氣為陽,血為陰,氣與血有陰陽相隨、互為資生、互為依存。太極拳技法要求頭似頂懸、氣沉丹田、沉肩墜肘、尾閭中正、虛實分明、上下相隨、內(nèi)外兼練。久而久之,打通任脈、督脈、帶脈,由此而使氣血暢通無阻,令血液粘滯性降低,避免出現(xiàn)氣滯、瘀血現(xiàn)象。另有文獻報道指出長期堅持太極拳鍛煉可有效調(diào)節(jié)血壓。
 
  由此看來,根據(jù)中醫(yī)陰陽、經(jīng)絡(luò)、五行和氣血學說,并結(jié)合導(dǎo)引吐納養(yǎng)生術(shù)發(fā)展起來的太極拳運動,能充分體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生文化的要義。通過長年系統(tǒng)的習練,可使陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間協(xié)調(diào)平和,使體內(nèi)精足、氣暢、神旺,達到強身健體的目的。

 

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