成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 打拳注意穩(wěn)中線,用時妙用屁股勁

打拳注意穩(wěn)中線,用時妙用屁股勁

摘要:腳一蹬地,肢體一發(fā)。續(xù)時,穩(wěn)固身體,緊扣牙關(guān),勁合住,不然力就不整了。發(fā)時,十個腳趾抓住地,力從腳下起,秘訣在腳跟一點下扎。
  太極功夫不是傻練出的,不是吃苦受累就出功夫,苦練是一方面,另一方面是要練對了。太極拳,初練時可能苦些,但愈往后愈舒暢,內(nèi)外身心皆舒然,功力自然生。
 
  練好太極拳尋明師很重要,但自己悟更重要。練太極拳得是身心愈發(fā)健康,心地越發(fā)寬廣才對,然后才是練功夫防身。“百練不如一站。”除打拳外,還要站樁。站樁,會讓腿部氣血通了,催生內(nèi)氣。站樁時,自然呼吸,內(nèi)氣如氣柱下沉丹田和命門,功夫大時氣再沉襠部會陰處。通過吸氣上升和呼氣下沉,讓內(nèi)氣進(jìn)行任督二脈的小周天逆運行。然后,再進(jìn)行大周天運行:擠壓內(nèi)氣順兩腿經(jīng)絡(luò)下沉地下,通過內(nèi)氣下沉蹬地,內(nèi)氣又回流,讓腹部的內(nèi)氣增多,于是再將氣擠向兩臂,在臂陽陰經(jīng)絡(luò)循環(huán)。然后,讓內(nèi)氣再流向任脈下沉到丹田、會陰。反復(fù),再吸呼重來,進(jìn)行任督二脈小周天運行、擠氣逼其大周天運行……通過,站樁會產(chǎn)生更多內(nèi)氣。
 
  不妨用兩種動物說明:一種是貓,一種是鴨子。貓一驚乍,準(zhǔn)備攻擊時,身體倏地往后一縮,兩個屁股瓣高聳,前爪伏在下頜,使勁撓住地,渾身像壓緊了彈簧一樣,隨時放出去。鴨子上岸的時,抖干凈身上的水,屁股左右高頻率地震動,帶動全身地抖動。
 
  猛獸的手段,不過是一撲一咬。而我們?nèi)瞬荒芤?,就是腳一蹬地,肢體一發(fā)。續(xù)時,穩(wěn)固身體,緊扣牙關(guān),勁合住,不然力就不整了。發(fā)時,十個腳趾抓住地,力從腳下起,秘訣在腳跟一點下扎。不過勁力的爆炸點非從腳下生,那么這個力量的發(fā)動機(jī)在哪?其實在屁股。此時,氣沉到了會陰,以會陰為中心。人常說氣沉丹田,但這要比氣沉丹田功夫大得多。說你有腰沒胯,是指屁股沒找到。再如,黑人為什么天生田徑好?只需去觀察他們的臀部便知。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
驻马店市| 喀喇沁旗| 田林县| 鄂托克前旗| 思茅市| 渑池县| 射洪县| 那坡县| 璧山县| 铜山县| 广河县| 海伦市| 福清市| 徐汇区| 西林县| 紫阳县| 长武县| 杭锦后旗| 石渠县| 县级市| 东丰县| 定兴县| 永城市| 阿合奇县| 上思县| 安化县| 株洲县| 盖州市| 长春市| 宁城县| 固始县| 彭泽县| 锦屏县| 阳朔县| 昌黎县| 修文县| 蒙城县| 宁波市| 赤峰市| 财经| 镇远县|