如今減肥已經(jīng)成為一種潮流，為了能夠擁有窈窕的身材，很多人嘗試過各種各樣的減肥方法，而按摩減肥就是其中之一，這種方法操作簡單，通過按摩消耗和去除血管壁的脂類物質(zhì)，而且可以增強(qiáng)基地抗病能力，因此受到大家的歡迎，按摩減肥方法可以有效的針對某些部位進(jìn)行減肥，下面就讓我們來看看按摩瘦腹部的方法。

　　方法一：

　　按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動動作要領(lǐng)：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

　　方法二：

　　按摩腰部動作要領(lǐng)：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復(fù)10次。

　　方法三：

　　在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩動作要領(lǐng)：

　　1、先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。

　　2、利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時(shí)針方向畫圓。重復(fù)10次。

　　3、做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

　　方法四：

　　雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出動作要領(lǐng)：雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓。重復(fù)10次!溫馨提醒，建議大家在洗完澡體溫較高的時(shí)候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時(shí)候直接在座位上進(jìn)行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運(yùn)動的內(nèi)臟器官。另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達(dá)到理想效果。

　　腹部按摩減肥方法，這種按摩方法是一種通過按摩腹部以達(dá)到減少腹部脂肪目的的按摩方法。

　　具體步驟如下：

　　第一步、排空大小便后，仰臥于床上，全身放松。

　　第二步、解開腰帶，露出腹部，冬季應(yīng)注意保暖。

　　第三步、右手心緊貼腹部，左手心按在右手背上，兩手一齊用力從上腹部推到下腹部，重復(fù)動作共36次。

　　第四步、小手指關(guān)節(jié)緊貼臍部，由上向下移動，直至發(fā)熱為止。

　　第五步、一手掌心貼臍部，另一手按在其余手背上，用力順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動36圈。

　　第六步、按摩腹部時(shí)用力要均勻，不能過大、過猛，以免損傷。內(nèi)臟。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)