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瘦腿按摩方法 趕走惱人大象腿

2014-04-02 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:可不要小看簡單的按摩,正確的按摩運動可以讓腿部血液循環(huán)流暢,不讓脂肪囤積。那么對身體哪些部位進行按摩,能有很好的減肥效果呢?

  1.腳趾及腳背按摩

  先按壓腳趾,接著由腳趾縫開始,往腳踝方向推壓腳背,以放松小腿肌肉、促進小腿的血液循環(huán),因而能減輕浮腫和防止浮腫。像穿高跟鞋而腳痛的人,有很明顯的改善效果,!

  2.坐姿捏肌肉

  保持坐姿不變,將拇指伸開,其他四指并攏成V字型,從腳踝開始,一下一下抓捏小腿深層的肌肉。以代謝掉小腿部位多余的水分。

  3.側臥按摩

  先側臥,后按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;兩腿并攏,腿、腳尖用力繃緊,抬腿,用力抬至極限(切記繃腳尖);另一側腿保持不動,還原。反復做5次,換方向側臥,重復動作。你還在糾結自己的粗腿不能穿漂亮的裙子嗎,你還在為怎么瘦腿而發(fā)愁嗎?如果是,那請你看看我們的這套簡單的按摩瘦腿運動吧,對于久坐的白領們是十分有效的。

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