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睡前簡(jiǎn)單按摩 減掉身上的贅肉

2014-02-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著這幾天天氣的轉(zhuǎn)暖,大家身上的衣服就越穿越少。藏在大衣下,積聚了一個(gè)冬天的肥肉又要出來曬太陽(yáng)了。

  想必現(xiàn)在有不少人都在愁著這身上的贅肉要怎么減掉呢?不用擔(dān)心,小編為大家介紹睡前按摩減肥法,讓你輕輕松松就能瘦出窈窕身材。

  睡前最好的減重方法就是洗澡,睡前洗澡除了有助快速入睡還暗藏一個(gè)減肥時(shí)機(jī)。不論春夏秋冬最好都是洗熱水澡,熱水澡能加速人體血液的流動(dòng),舒筋活絡(luò),讓積聚在身上的脂肪都能軟化流動(dòng)起來。最好就是搓澡,借助毛巾或浴球,搓洗身上的各個(gè)部位。這樣能起到按摩減肥作用。

  腿部按摩

  1、從腳踝到膝蓋部分,雙手從下到上,輕輕按捏。

  2、雙手握住小腿腿灶,往外推按。

  3、再?gòu)男⊥韧鈧?cè)到內(nèi)側(cè)按摩,然后從內(nèi)到外按摩。

  4、按摩時(shí)要用拇指指腹按壓。上面動(dòng)作一共做10到15次即可。

  手臂按摩

  1、坐在椅子上,雙手垂直放下。

  2、雙手伸直,與地面平行,保持5秒。

  3、然后慢慢抖動(dòng)雙手,保持10到15秒

  4、上面動(dòng)作一共做10到15次。

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