服用簡(jiǎn)亭減肥基礎(chǔ)套裝，日常生活飲食要注意哪些？謝謝
男38歲
2013-08-20 18:49
病情描述
本人體重偏胖，在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)了簡(jiǎn)亭減肥基礎(chǔ)套裝，想詢問(wèn)下在日常生活飲食方面要注意哪些問(wèn)題？（如在服用期間不能吃什么等）最好能詳細(xì)列舉出來(lái)，謝謝
醫(yī)生建議：2013-08-21 09:22
鄭醫(yī)生您好！1.進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽 這樣能在吃撐之前就有飽意2.少進(jìn)油鹽及味重的調(diào)味品因?yàn)檫@些東西不僅讓你食欲大增而且會(huì)使更多水分滯留在體內(nèi)導(dǎo)致水腫3.晚飯可以用水果蔬菜代餐下午四點(diǎn)以后盡量不要吃主食及零食4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保證在半小時(shí)以上這樣才能消耗卡路里一定要堅(jiān)持，控制飲食。減少糖類、脂肪及蛋白質(zhì)的攝入。如果饑餓明顯，可以用蔬菜代替如黃瓜。多運(yùn)動(dòng)。
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