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患上頸椎病治療后應(yīng)該注意什么預(yù)防復(fù)發(fā)

2014-07-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病是一種慢性疾病,和其他的慢性疾病一樣,極難治愈,總是一不小心就有復(fù)發(fā)了。

  人們患上頸椎病后,不但身體難受,精神上邪承受著極大的壓力。所以,我們一定要做好預(yù)防措施預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)。那要怎樣預(yù)防呢?

  第一點(diǎn):糾正姿勢(shì),定時(shí)工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍?zhǔn)?,因此防治頸椎病最根本的要求是要糾正長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)。

  第二點(diǎn):坐著的時(shí)間不宜太久,應(yīng)該時(shí)常站起來(lái)走一走。

  第三點(diǎn):工作的視角要正確,看電視、玩電腦時(shí)電視電腦的中點(diǎn)與眼睛的高度以15°以?xún)?nèi)為宜。椅子的高度要適中,保持膝蓋與臀部同高,腳板能平踩地面(必要時(shí)腳下可加墊)。

  第四點(diǎn):良好的睡眠對(duì)頸背大有助益,要保持正確的睡姿。

  第五點(diǎn):開(kāi)車(chē)的司機(jī)應(yīng)保持膝蓋與腰部同高,坐直,兩手同握方向盤(pán)開(kāi)車(chē),切莫讓脖子和身體長(zhǎng)時(shí)間前俯。定時(shí)換一個(gè)姿勢(shì)很重要,隔20-30分鐘稍微換一個(gè)姿勢(shì)。

  上文中詳細(xì)介紹了頸椎病的預(yù)防措施,頸椎病雖然頑固,但只要把上文中介紹的5點(diǎn)預(yù)防措施做好做足,還是能夠有效預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)的。另外,如果頸椎病的情況嚴(yán)重,那一定要尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助,避免病情惡化。

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