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頸椎病患者應(yīng)睡硬板床 軟床墊不利于脊柱健康

2014-07-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在幾乎家家戶戶都用上了席夢思床墊,躺上去很柔軟。實際上,過軟的床墊會對人的脊椎造成傷害,尤其是頸腰椎疾病患者,最好睡硬板床。

  睡柔軟床墊不利于脊柱健康

  正常人的脊柱從“正面”或“背面”看是直的,從“側(cè)面”看有四個生理彎曲,看起來像個“S”形。臨床上,我們對床的基本要求是:保持脊柱的正常生理狀態(tài),維護(hù)背面觀呈直線,側(cè)面觀呈生理彎曲。

  柔軟的床墊,不管采取哪種姿勢身體都容易陷下去,翻身不易,而且身體的中段往往下陷,改變了脊柱正常的生理狀態(tài),使身體朝上的那側(cè)肌肉放松,而下陷于軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息,以至于清晨起床出現(xiàn)腰酸背痛、癥狀加重的問題。

  頸腰椎病患者建議睡硬板床

  80%的腰椎間盤突出患者經(jīng)非手術(shù)及配合硬板床休息后,能明顯緩解癥狀;如果睡在過于柔軟的床上,人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況,進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣,從而加重癥狀。因此,建議有腰椎病的朋友盡量選擇硬板床。

  硬板床不等于硬木板床

  睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床,有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形,這種情況就不能睡硬板床了。適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸,側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎,所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

  以后大家選擇床墊的時候要根據(jù)自己的情況選擇稍微硬一點(diǎn)的床墊,在睡眠中保護(hù)我們的脊柱。

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