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你好！頸肩部肌肉要注意鍛煉。要想預(yù)防頸椎病，首先要在平時的工作以及生活中一定要特別的注意去鍛煉頸肩部肌肉。在平時可以多做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，這種鍛煉方法不僅僅可以很好的緩解疲勞，而且還能讓肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)。在平時多做頸肩部肌肉鍛煉還可以有效的鍛煉頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。特別是對于一些長期伏案工作的置業(yè)者來說，除了要多做頸肩部肌肉鍛煉之外，同時還應(yīng)該定時改變頭部體位，這樣才能更好的起到預(yù)防以及治療頸椎病的作用。 謝謝你的咨詢