教你按摩瘦肚子輕松瘦出小蠻腰

2014-05-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：教你按摩瘦肚子輕松瘦出小蠻腰。女孩子都希望自己是婀娜的身材，可現(xiàn)實(shí)卻離得很遠(yuǎn)，為了能減肥成功，會(huì)嘗試各種減肥方法。按摩減肥是眾多減肥方法中的一種，那么，如何按摩瘦肚子?肚子上的贅肉比較難運(yùn)動(dòng)到，按摩肚子能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，迅速甩肉。下面小編就來詳細(xì)介紹下：

　　刺激腰背穴位

　　腰背穴位對于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通，預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。

　　帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

　　腹結(jié)穴，位置：乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。

　　京門穴，位置：在第十二條肋骨頂端。

　　志室穴，位置：腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。

　　按摩方法：用拇指、食指、或者無名指，輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個(gè)穴位。怎樣按摩瘦肚子打通經(jīng)絡(luò)速甩肉

　　捏揉帶脈

　　按摩腰部帶脈對于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細(xì)處。按摩帶脈可以從前后兩個(gè)方向。雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩的時(shí)候力度要掌握好，如果腰腹贅肉比較多，力度要稍微大一點(diǎn)。

　　按摩刺激腹部

　　腰腹相連，因此想要瘦腰，瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同樣有讓腰部纖細(xì)的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿。

　　按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法，如果想更快看到腰部瘦下來，也可以多做瘦腰運(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下，腰部贅肉更快消失。