首先，開啟廚房和飯廳的電燈，讓整個屋里亮堂起來，特別是在吃飯的時候，如果屋里太暗，會阻礙視野，感受不到食物在視覺上所帶來的美味效應，會增加你的食欲，讓你越吃越多!

　　然后，放點輕松的音樂來緩解壓力吧，壓力是導致食欲暴增的原因之一，如果還是沒法抑制食欲，那么放些你喜歡的曲子吧，這樣有不錯的鎮(zhèn)定作用!

　　室內(nèi)裝潢選用藍色系

　　飯廳、廚房一類跟飲食相關(guān)的場所，裝潢盡量避免黃色、橙色、紅色等暖色系，暖色系會令你更容易產(chǎn)生空腹感。

　　相反，你可以選用藍色系，藍色的器皿、藍色的桌布等等，只需變一下顏色，你的食欲就能改善過來。

　　與暖色系相比，冷色系能稍微減弱食物帶來的誘惑力，周圍逛逛你就會發(fā)現(xiàn)，大部分餐廳的室內(nèi)裝潢都采用暖色系，甚至是寫在黑板上的餐單，也多以橙色、紅色為主，這就是要帶動你的食欲呢!

　　另外，廚房、飯廳的照明可以選用稍微冷一點的燈光，有研究顯示，經(jīng)常在冷色系進餐的人，其適量會比暖色系室內(nèi)進餐的人減少33%呢!

　　用小的器皿來盛放食物

　　當我們感到空腹的時候，為了讓自己滿足，吃下肚子的食物往往會比所需的食量多得多。所以，吃必要的分量，拒絕攝入過量食物，成為飲食減肥的首要任務(wù)。

　　小編建議你平時用些小一點的器皿盛放食物，分量剛剛好，不多也不少。有時我們用大碟子盛放菜肴的時候，覺得還有沒吃完，于是就繼續(xù)吃，這樣就很容易導致飲食過量。

　　另外，在我們喝飲料喝酒的時候，也選用小一點的玻璃杯來裝，可以有效控制卡路里的攝入。

　　廚房就是廚房

　　現(xiàn)代人生活忙碌，屋里經(jīng)常會出現(xiàn)廚房與客廳連在一起的格局，甚至有的人直接把飯菜拿到電腦前一邊上網(wǎng)一邊吃，這樣的壞習慣會讓你不知不覺間越吃越多。

　　廚房就是廚房，床是用來睡覺，每一個室內(nèi)的場所都是有它獨特的功能，甚至有的人太懶了，直接躺在床上吃東西，這樣不胖才怪呢!

　　注意事項

　　明確自己的SIZE

　　變胖了，為了隱藏自己的身材，穿上寬松的衣服，肥大的褲子，甚至用長裙遮擋自己的粗腿。這些尺碼稍大的衣服一直包裹著臃腫的身材，不知不覺間就忘記自己其實已經(jīng)很胖了。

　　別再自欺欺人了!要好好記住現(xiàn)在自己的尺碼，快放棄那些大尺碼的衣服，好好地鼓起勇氣面對自己吧，這樣才能讓你有所警惕，下定決心減肥哦!

　　溫馨提示：夏季如何減肥呢?減肥最重要的就是要管住嘴邁開腿，所以適當?shù)毓?jié)食也是有必要的，以上便是小編為你介紹的幾個減肥小偏方，更多的減肥方法敬請點擊相關(guān)文章。

　　(實習編輯：李泳儀)