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小S瘦身操讓你塑魔鬼身材

2014-09-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都非常熟悉小S的火辣風(fēng)格,盡管她已經(jīng)是三個(gè)孩子的媽媽了,但是身材還是非常的好,讓人不得不贊一聲好,她究竟是如何保持的呢? 小S瘦身操,一起來(lái)看看.

  “徐老師”秀出獨(dú)門瘦身絕技30招。只有懶女人,沒(méi)有胖女人!跟著“徐老師”練健身操,花錢少少、效果好好!不要覺得瘦就了不起,線條好才是最重要的,徐老師所追求的,就是線條的極致!

  在娛樂(lè)圈中徐熙娣是真性情的代表,誰(shuí)說(shuō)女生就要一副溫文爾雅,端莊賢惠的樣子?在性感的小S面前一切都是浮云,自己開心才是真的。她也是一個(gè)對(duì)美麗特別在意的人,自己有著一套瘦身美體的方法,瘦手臂她也有特別的方法,以下就為大家介紹小S的手臂塑形操。

  毛巾也來(lái)湊熱鬧之緊臂操

  1.采用站立姿勢(shì),雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,并準(zhǔn)備一條毛巾。

  2.將毛巾對(duì)折,用雙手抓住兩端。

  3.將雙手往上伸展,再向右移動(dòng),雙手手肘彎曲,右手用力拉扯,將左手拉過(guò)來(lái),使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺,然后再回到向上伸直的動(dòng)作。

  4.將雙手向左側(cè)移動(dòng),雙手手肘彎曲,左手用力拉扯,將右手拉過(guò)來(lái),使右手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺,然后再回到向上伸直的動(dòng)作。

  5.可交互做4次。

  功效:因?yàn)椴捎昧嗣懋?dāng)輔助器具,所以是上一項(xiàng)的強(qiáng)化版,同樣能拉緊大手臂內(nèi)側(cè)、小手臂內(nèi)側(cè)及側(cè)腰的肌肉,對(duì)上半身線條有很好的效果。

  注意事項(xiàng):也因?yàn)椴捎昧溯o助器具,加上拉扯動(dòng)作變大了,所以要小心不要延展過(guò)度,容易使手臂拉傷。

  小S瘦身操,相信你學(xué)會(huì)了一定會(huì)很喜歡,想要擁有像明星般的火辣身材嗎,那就趕緊行動(dòng)起來(lái),試試小編推薦的瘦身操吧!

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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