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瑜伽瘦腰法讓你腰圍天天瘦

2014-06-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰部的贅肉過(guò)多基本上是每個(gè)需要減肥的女性都會(huì)面對(duì)的題目,但是針對(duì)腰部的脂肪我們應(yīng)該采取什么樣的方式來(lái)減脂呢?下面告訴大家?guī)追N瘦身方式,幫助您快速減肥瘦身讓您快速就能達(dá)到理想的瘦身狀態(tài),下面就來(lái)看看瑜伽瘦腰法吧。

  第一種:先將右腿彎曲,使大腿盡量靠近胸部,停3秒后再伸直。換左腿。兩腿交替,連續(xù)做20次。

  第二種:兩腿彎曲,手臂放在身體兩側(cè),頭及上身慢饅向上抬起,停留1分鐘左右,再落下。反復(fù)進(jìn)行,直到腰部感到酸沉為止。

  功效:有了這些小運(yùn)動(dòng),你一定會(huì)保持著像貓一樣輕靈的小蠻腰。當(dāng)然,這些動(dòng)作你也可以選擇在起床的時(shí)候做,它還能提神呢!

  瘦腰是個(gè)艱巨任務(wù),一旦腹部形成脂肪,就會(huì)很難減往,最有效的解決方法是多做運(yùn)動(dòng)了。

(實(shí)習(xí)編輯:曾桂榮)

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