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甩掉腰部贅肉,就靠這幾個動作

2018-03-18 來源: 全身減脂教程  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 很多朋友在后臺問小編腰部肌肉應該怎么鍛煉,也就是腹肌兩側的肌肉

 很多朋友在后臺問小編腰部肌肉應該怎么鍛煉,也就是腹肌兩側的肌肉,今天小編為大家整理了一些方法,希望對各位大俠有所幫助。

負重轉腰
 
2.手指向腳跟斜
 
3.坐斜杠鈴彎
 
4.斜躺姿抬腿
 
5.杠鈴斜側面彎頭
 
6.啞鈴斜側面彎頭
 
7.吊斜膝
 
8.斜躺在側仰臥起坐
 
希望能幫助大家練出想要的身材,小編最后提醒一句,堅持才有效果哦!
 
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