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踢足球的健康程度超過慢跑

2016-01-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:丹麥哥本哈根大學(xué)運(yùn)動科學(xué)系研究小組,選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性,把他們分成3組:踢足球者、慢跑者和不運(yùn)動者。踢足球者和慢跑者每周運(yùn)動3次,每次一小時。研究人員在他們運(yùn)動前后用儀器測試他們的心速和肌肉組織。

  研究人員經(jīng)過12周研究發(fā)現(xiàn),踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒有明顯增加。不運(yùn)動者兩項指標(biāo)均變化微小。

  研究人員分析,雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力,所以心臟功能可以得到充分鍛煉。

  研究人員還發(fā)現(xiàn),慢跑者運(yùn)動時常感精疲力竭,而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況。

  研究小組負(fù)責(zé)人彼得?克魯斯多普說:“人們踢足球時獲得更多快樂,他們更專注于進(jìn)球和團(tuán)隊合作,而不是疲勞和肌肉疼痛。”

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