潔西卡辛普森曝減肥經(jīng) 4秘訣瘦30公斤

2015-07-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：苗條身材基本上是每個(gè)女人的畢生追求，然而不少的人都因?yàn)椴荒軋?jiān)持或者短期內(nèi)見不到成效而放棄瘦身。今天減肥小編就為大家分享美國(guó)女明星潔西卡辛普森的減肥經(jīng)驗(yàn)，年過30依舊堅(jiān)持，并且成功保持了好身材，快來看看吧!

　　擁有可愛的家庭、成功的事業(yè)，簡(jiǎn)直是人生勝利組的美國(guó)女星潔西卡辛普森(JessicaSimpson)現(xiàn)年33歲，已經(jīng)是兩個(gè)小孩的媽，盡管之前懷孕時(shí)瘋狂被媒體笑胖，但她后來只用了短短一年，就成功瘦了30公斤，她到底是怎么辦到的?

　　訂定短期目標(biāo)

　　潔西卡辛普森平常不會(huì)給自己太大壓力，她想瘦，也和我們一樣知道這是場(chǎng)長(zhǎng)期抗戰(zhàn)，所以她下定決心「慢慢來」。相對(duì)于我們每次減肥訂的目標(biāo)，總是「我要瘦10公斤」、「我要減到45公斤」，潔西卡辛普森會(huì)為自己訂下較短期的目標(biāo)，好比說一個(gè)禮拜瘦一公斤，這樣我們便會(huì)想：我有一個(gè)禮拜的時(shí)間可以減掉一公斤!短期內(nèi)能讓自己得到成就感，減肥也變得比較容易成功。

　　每天快走減肥

　　除了專心帶小孩，潔西卡辛普森每天一定會(huì)抽空運(yùn)動(dòng)，而她的運(yùn)動(dòng)方式也相當(dāng)樸實(shí)，我們平時(shí)也都可以做，那就是：快走。她每天約步行8000到12000步，這點(diǎn)也受到營(yíng)養(yǎng)師的大大贊同，如果你運(yùn)動(dòng)鞋選對(duì)了，走路是不太容易傷害身體，又能燃燒脂肪的好方法。

　　一周至少要運(yùn)動(dòng)三次

　　先前我們已經(jīng)分享過安潔莉娜裘莉、烏瑪舒曼、潔西卡辛普森、莎莉賽隆的同一個(gè)健身教練的說法，潔西卡辛普森曾為了產(chǎn)后瘦身而找上這位健身教練JackieKeller，她建議，運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法，女生最好一個(gè)禮拜運(yùn)動(dòng)三次，才有可能瘦下來。

（實(shí)習(xí)編輯：陳樂）

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