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莫文蔚長(zhǎng)腿練成記

2014-01-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個(gè)女人都想擁有一雙黃金比例美腿,有很多人甚至為了有一雙美腿,不惜抽脂動(dòng)手術(shù),再痛,都是為了修出讓人嫉妒的美腿。莫文蔚除了有獨(dú)特的噪音,最傲人的就是腿長(zhǎng)。她那雙修長(zhǎng)筆直美腿真的讓人又愛又嫉妒,那么莫文蔚是怎樣維持好身材的呢?

  每個(gè)女人都想擁有一雙黃金比例美腿,有很多人甚至為了有一雙美腿,不惜抽脂動(dòng)手術(shù),再痛,都是為了修出讓人嫉妒的美腿。莫文蔚除了有獨(dú)特的噪音,最傲人的就是腿長(zhǎng)。她那雙修長(zhǎng)筆直美腿真的讓人又愛又嫉妒,那么莫文蔚是怎樣維持好身材的呢?

  莫文蔚的獨(dú)家減肥方法:

  一、做完運(yùn)動(dòng)才能安心睡覺

  學(xué)生時(shí)代開始,莫文蔚就會(huì)固定每天游泳半小時(shí),后來(lái)當(dāng)了藝人,就只能抽空才能游個(gè)過(guò)癮啦!

  除了游泳,Karen每天必做的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐,除非那天真的累到倒頭就睡,否則她睡前一定都會(huì)做個(gè)30下,才安心躺下睡覺。正因?yàn)镵aren對(duì)于運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持,也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦!

  二、大吃蘋果減肥法

  一旦發(fā)現(xiàn)體重上升,就削好一大盆蘋果,肚子餓時(shí)就將蘋果往嘴里塞,這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖的時(shí)候,就會(huì)開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來(lái)減少熱量的攝入,從而達(dá)到減肥的目的。

  三、堅(jiān)持倒立有助瘦腿

  大家都知道,莫文蔚有一套自創(chuàng)的瘦腿方法,那就是堅(jiān)持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強(qiáng)腿部的肌肉鍛煉,還能塑造更完美的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。

  四、增加纖維素的攝入

  莫文蔚很在意纖維素的攝入,堅(jiān)持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外,還可以防止便秘。食物纖維體積大,不斷刺激腸壁租金腸蠕動(dòng),食物纖維能吸附大量水分,形成膠狀糞便,就有直接通便作用,對(duì)減肥瘦身非常有利。

  五、維生素B族

  莫文蔚像很多女明星一樣,對(duì)維生素非常依賴,每天最希望補(bǔ)充的就是維生素群,如果飲食上量不夠,或者工作太忙,她就直接服用維生素丸。女性的股內(nèi)側(cè)是脂肪最容易聚集的地方,由于該處生理上的特殊性,一般性的體育運(yùn)動(dòng)如跑步、慢走、上下樓等很難對(duì)其產(chǎn)生大的影響,即大腿一旦發(fā)胖,就很難瘦下來(lái)。所以加強(qiáng)脂肪和糖分的代謝非常重要,而維生素B族參與糖的代謝,幫助體能多余的糖分轉(zhuǎn)換為能量,促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。

  六、挑戰(zhàn)高難度瑜珈

  瑜伽是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一,而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉,她還會(huì)挑戰(zhàn)高難度的瑜伽動(dòng)作,這對(duì)于她塑造完美的身材有很大的幫助。另外,經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內(nèi)的多余脂肪,還有助塑造更加完美的體態(tài)哦!

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