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瘦腿第一招：減脂肪想要讓腿部變得更細(xì)就要學(xué)會適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，有的朋友可能會?dān)心運(yùn)動會讓腿部變得更胖，其實(shí)不一定，只要學(xué)會正確的運(yùn)動方法就可以讓腿部更瘦?？梢栽诿刻焱砩纤X之前等一下腿雙腿，要有固定的節(jié)奏，蹬完退之后不要馬上放下來，要將雙腿伸直在空中保留一半時(shí)間，膝蓋不要彎曲，堅(jiān)持3分鐘左右然后慢慢放下來。做完整套動作的時(shí)候就要用雙手輕輕的按揉著雙腿，這樣就能夠分解腿部的脂肪。瘦腿第二招：消浮腫如果平時(shí)經(jīng)常熬夜或者喜歡吃重口味的MM都要改掉這些壞習(xí)慣，多吃清淡食物早點(diǎn)睡才是王道。平時(shí)有事沒事的時(shí)候都可以按摩腿部來幫助小腿的水分代謝。除了按摩可以消除浮腫還可以多喝一些薏仁水，這是大S特別推薦的哦。早上多喝薏仁水下午就會感覺尿多，這樣每天就能夠排出身體里多余的水分和毒素，讓身體線條變得更緊實(shí)更好，而且薏仁水還能夠美白哦，千萬要記住了。