“微笑著運(yùn)動(dòng)”減肥功效超劇烈運(yùn)動(dòng)

2015-03-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)法國(guó)健康雜志《TOPE SANTE》網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)最新科學(xué)研究顯示，在體育運(yùn)動(dòng)中保持愉悅心情比進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)更能有效控制體重。

　　據(jù)法國(guó)健康雜志《TOPESANTE》網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)最新科學(xué)研究顯示，在體育運(yùn)動(dòng)中保持愉悅心情比進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)更能有效控制體重。

　　據(jù)報(bào)道，美國(guó)康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，相較于進(jìn)行強(qiáng)效運(yùn)動(dòng)，“微笑著運(yùn)動(dòng)”并享受運(yùn)動(dòng)時(shí)光能更好地控制自身的饑餓感。人們通常建議節(jié)食者進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但很多人抱怨運(yùn)動(dòng)讓他們感到饑餓。因此，研究人員試圖了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)饑餓與增重會(huì)產(chǎn)生什么影響。

　　研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，并對(duì)2組人員的饑餓感及滿意度進(jìn)行比較。他們讓一組56名成年人在一條風(fēng)景優(yōu)美的小路上散步，而另一對(duì)照組則從“運(yùn)動(dòng)道路”出發(fā)。2組人員返回后均會(huì)得到一份午餐，并需要填寫(xiě)一份評(píng)估問(wèn)卷。結(jié)果顯示，“運(yùn)動(dòng)組”比“散步組”多攝入35%的巧克力蛋糕。

　　康奈爾大學(xué)研究人員布賴恩-萬(wàn)辛克(BrianWansink)建議人們不要待在辦公室不動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)、看視頻、或只是愉快地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)都會(huì)更加有益，因?yàn)樽屓?ldquo;微小”的事有助于控制食量。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李宏昌)

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