勵(lì)志！男子跑步減肥竟減50斤

2014-04-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：溫鳳麟，一個(gè)體重曾達(dá)200斤的胖子，用了6個(gè)月的時(shí)間甩掉了40斤的肥肉。1年后的他，體重保持在150斤左右，而他減重的秘訣就是跑步。他曾說(shuō)，當(dāng)時(shí)瘦下來(lái)的自己，連自己的親爹都認(rèn)不出來(lái)了。減肥沒(méi)有什么很特別的方法，關(guān)鍵就在于自己有沒(méi)有堅(jiān)定的信念。

　　要想堅(jiān)持跑步減肥，溫鳳麟說(shuō)道，首先我們就必須得做到突破自己的心理關(guān)，要有堅(jiān)定的信念，告訴自己一定可以堅(jiān)持下來(lái)。如果沒(méi)有通過(guò)心理關(guān)，就不要開(kāi)始跑步，因?yàn)閷掖伍_(kāi)始屢次放棄，會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。

　　接下來(lái)，也是很重要的一環(huán)了。當(dāng)你突破了心理的這一大難關(guān)后，你還需要采用正確的方法進(jìn)行跑步減肥，這樣才可以事半功倍。跑步需要把控好自己的時(shí)間，不能少于40分鐘，同時(shí)跑步減肥追求的也不是你可以跑多快，而是你能跑多遠(yuǎn)。每周至少要跑兩次，同時(shí)用其它運(yùn)動(dòng)方式來(lái)替代跑步也是不可行的，只有跑步才能在真正意義上讓自己全身得到鍛煉，才能更好的消耗身體多余的熱量以及脂肪，讓你能夠達(dá)到更好的減肥效果。

　　跑步減肥成功的案例也并不罕見(jiàn)，而且通過(guò)跑步成功瘦身的人往往都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是有著堅(jiān)定的信念?；蛟S你會(huì)覺(jué)得信念這種東西看不見(jiàn)也摸不著，很是飄渺，但其實(shí)它就是存在于我們的內(nèi)心中。正是因?yàn)闇p肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以更加的需要我們用堅(jiān)定的信念來(lái)支撐自己，也不要輕言放棄，這樣你才會(huì)真正的收獲到一個(gè)完美的身材。

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