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勵志!男子跑步減肥竟減50斤

2014-04-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:溫鳳麟,一個體重曾達200斤的胖子,用了6個月的時間甩掉了40斤的肥肉。1年后的他,體重保持在150斤左右,而他減重的秘訣就是跑步。他曾說,當時瘦下來的自己,連自己的親爹都認不出來了。減肥沒有什么很特別的方法,關(guān)鍵就在于自己有沒有堅定的信念。

  要想堅持跑步減肥,溫鳳麟說道,首先我們就必須得做到突破自己的心理關(guān),要有堅定的信念,告訴自己一定可以堅持下來。如果沒有通過心理關(guān),就不要開始跑步,因為屢次開始屢次放棄,會讓人產(chǎn)生強烈的挫敗感。

  接下來,也是很重要的一環(huán)了。當你突破了心理的這一大難關(guān)后,你還需要采用正確的方法進行跑步減肥,這樣才可以事半功倍。跑步需要把控好自己的時間,不能少于40分鐘,同時跑步減肥追求的也不是你可以跑多快,而是你能跑多遠。每周至少要跑兩次,同時用其它運動方式來替代跑步也是不可行的,只有跑步才能在真正意義上讓自己全身得到鍛煉,才能更好的消耗身體多余的熱量以及脂肪,讓你能夠達到更好的減肥效果。

  跑步減肥成功的案例也并不罕見,而且通過跑步成功瘦身的人往往都有一個共同的特點,那就是有著堅定的信念?;蛟S你會覺得信念這種東西看不見也摸不著,很是飄渺,但其實它就是存在于我們的內(nèi)心中。正是因為減肥是一個漫長的過程,所以更加的需要我們用堅定的信念來支撐自己,也不要輕言放棄,這樣你才會真正的收獲到一個完美的身材。

 

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