我該在什么時候減肥最好??？是早上跑步好 ，還是晚上跑步好??？
男1歲
2014-05-16 12:58
病情描述
我該在什么時候減肥最好?。渴窃缟吓懿胶?，還是晚上跑步好啊？
醫(yī)生建議：2014-05-16 12:58
健客醫(yī)生a您好！早上五六點的時候，樹木會吸收氧氣呼出二氧化碳，所以建議下午四點到六點，這段時間太陽不算比較強烈，最容易消耗能量，出得最多汗，也就是說會出脂肪。，下班回家后第一件事，是先做點適度運動再吃飯，如此可以調(diào)整食欲。每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進如果你是公車族，也可以早一站或兩站下車，然后以快走的方式走回家，如此一樣可以達到適度運動的目的。建議使用簡亭
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務平臺
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報電話 400-003-7368 舉報郵箱 jubao@jianke.com
頂部