早上跑步能減肥嗎?作用大不大啊？
女19歲
2013-10-23 16:01
病情描述
您好！我是名學(xué)生，想早上起床跑步減肥，早上跑步能減肥嗎?作用大不大?。?/div>
醫(yī)生建議：2013-10-23 16:04
健客醫(yī)生你好！早上跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況，還有個人體質(zhì)，并不能一概而論。一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每周堅持4-5次，同時飲食比較規(guī)律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經(jīng)常情緒化進(jìn)食或者暴飲暴食也會有很大的影響。
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