食療配合磁療纖體，給內(nèi)臟脂肪“減減肥”！

2017-10-03 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有關(guān)肥胖的最新研究表明，內(nèi)臟脂肪肥胖可能引發(fā)代謝綜合癥等慢性疾病，但一提到減肥，很多人卻只關(guān)注皮下脂肪，忽略?xún)?nèi)臟脂肪；更不知道內(nèi)臟脂肪是引起皮下脂肪肥胖反彈的“罪魁禍?zhǔn)住?，使辛苦積累的減肥成果也“付之東流”。

　　食療配合磁療纖體，給內(nèi)臟脂肪“減減肥”！

　　內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時(shí)所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi)。

　　人體脂肪的類(lèi)型

　　人體脂肪根據(jù)分布位置的不同可以將脂肪主要分為：皮下脂肪組織和內(nèi)臟脂肪組織。皮下脂肪主要以臀部和大腿的脂肪為代表，而內(nèi)臟脂肪則以大網(wǎng)膜和腸系膜為代表。它們?cè)谛螒B(tài)和功能上存在明顯差異。

　　內(nèi)臟脂肪的作用和危害

　　內(nèi)臟脂肪的作用

　　一定量的內(nèi)臟脂肪其實(shí)是人體必需的，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對(duì)人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用。

　　內(nèi)臟脂肪的危害

　　內(nèi)臟脂肪過(guò)多是身體代謝紊亂的表現(xiàn)，長(zhǎng)期內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機(jī)能下降等并發(fā)癥，現(xiàn)代社會(huì)很多內(nèi)臟脂肪多的人表面看起來(lái)可能是體型肥胖，但也很有可能是體型偏瘦，特別是上班族和中老年，很多都需要給自己的內(nèi)臟脂肪“減減肥”！

　　科研發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪存在并發(fā)的關(guān)系，內(nèi)臟脂肪很容易引發(fā)皮下脂肪增多，這就是為什么很多肥胖人群想通過(guò)減肥藥劑等多種形式進(jìn)行減肥，最后很容易反彈的根本原因。內(nèi)臟脂肪不減，只減皮下脂肪相當(dāng)于治標(biāo)不治本，也是不健康的減肥方式。

　　怎樣減內(nèi)臟脂肪？

　　上文已說(shuō)了：“內(nèi)臟脂肪很容易引發(fā)皮下脂肪增多”。因此要減掉內(nèi)臟脂肪，首先要將皮下脂肪減掉。減內(nèi)臟脂肪注意以下三點(diǎn)：

　　1、運(yùn)動(dòng)必不可少

　　每天堅(jiān)持至少25分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。比如慢跑、快走、跳繩、騎車(chē)等。有氧運(yùn)動(dòng)減肥需要注意哪些，請(qǐng)回復(fù)關(guān)鍵詞“有氧運(yùn)動(dòng)”，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)回復(fù)給你。

　　2、吃“去內(nèi)臟脂肪”的食物

　　甘薯

　　它能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生的富余酸，保持人體酸堿平衡。甘薯還含有較多的纖維素，能潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　燕麥

　　含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　玉米

　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血清膽固醇的作用。

　　海帶

　　含豐富的?；撬?/a>，可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

　　3、減少碳水化合物的攝入

　　含有碳水化合物的食品是米飯、面包等主食。過(guò)多的食用這些食物將導(dǎo)致過(guò)多的糖分被代謝出來(lái)，從而會(huì)讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔。

　　當(dāng)然也不能完全不吃，因?yàn)楫?dāng)碳水化合物的攝取量為0時(shí)，大腦就將一片空白，你會(huì)無(wú)法真正地集中注意力。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每天攝入的碳水化合物的量不應(yīng)超過(guò)100克，而且，三餐的比例是5:3:2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。

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　　竹隱美容纖體之【磁療纖體】

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