成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)減肥 > 5天瘦12斤,苦瓜減肥法

5天瘦12斤,苦瓜減肥法

2014-08-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:苦瓜的熱量超低,能抑制脂肪吸收,消腫、祛暑利于減肥。那么,苦瓜怎樣吃才減肥?

  苦瓜怎樣吃才減肥

  那么怎么食用苦瓜才能達(dá)到健康減肥的作用呢?來看看營養(yǎng)師的建議:

  1、苦瓜必須要生吃。

  2、不能泡水,泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

  3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。

  4、不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

  5、建議在餐前半小時(shí)使用。

  6、去籽,但是千萬不要去皮。

  7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦,變黃了的苦瓜也不要吃。

  苦瓜減肥食譜

  1、榨苦瓜汁或者直接吃

  榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

  苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。

  記住,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

  2、苦瓜拌海帶芽

  材料:

  苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

  做法:

  1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多余鹽水。

  2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

  3、苦瓜芹菜汁

  材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。

  做法:將苦瓜洗凈去籽,切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈,切成小段放入到榨汁機(jī)中,與苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
蓝田县| 万载县| 望谟县| 花莲县| 潞城市| 得荣县| 五华县| 睢宁县| 潮州市| 临沭县| 柳河县| 台东市| 铁岭县| 弋阳县| 合阳县| 清流县| 正安县| 沧源| 闻喜县| 宁津县| 广元市| 固原市| 固阳县| 青浦区| 绥芬河市| 怀宁县| 德清县| 德阳市| 衡山县| 天水市| 深州市| 林西县| 定日县| 崇左市| 天等县| 义乌市| 敦煌市| 红原县| 漳平市| 乌恰县| 金乡县|