成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動治療 > (實用方法)運動有益控糖,告訴糖友運動的方法!

(實用方法)運動有益控糖,告訴糖友運動的方法!

2017-10-17 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運動可以降低并改善糖尿病患者的血糖水平。有糖友咨詢糖尿病怎樣運動裁胡有利于控糖?今日我們根據(jù)專家的意見,整理了三種適合II型糖尿病患者的運動,送給各位朋友。

   運動可以降低并改善糖尿病患者的血糖水平。有糖友咨詢糖尿病怎樣運動裁胡有利于控糖?今日我們根據(jù)專家的意見,整理了三種適合II型糖尿病患者的運動,送給各位朋友。

 
  ※步行——最安全的運動方式
 
  不行是簡單也是最容易堅持的運功,但值得注意的是,每天運動時間過短是起不到控制血糖的目的。國外研究顯示,每天運動最好是能夠達(dá)到10000步,所以糖友們不妨買個計步器,每天賣菜出門都隨身攜帶,以保證每天的運動量。隨著不行時間的增長和堅持,對胰島素的抵抗也是有很好的改善。
 
  ※太極——適合老年糖尿病患者
 
  打太極拳這種運動比較緩慢。比較適合老年糖尿病患者。而且打太極要求凝心靜氣。身心合一,對情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用。對老年糖友來講,情緒是影響血糖的一大重要因素。每天早晚打太極拳,能對血糖控制有很好的幫助作用。
 
  ※游泳——適合中青年和有關(guān)節(jié)病變的糖友
 
  游泳屬于中等以上強(qiáng)度的運動,因此對糖友的身體素質(zhì)要求也較高,游泳強(qiáng)度較大的時,全身的肌肉都參與其中,體內(nèi)的糖原分解增多,而且交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活,對于預(yù)防糖尿病性神經(jīng)病變有一定的幫助作用。
 
  但高強(qiáng)度的游泳時腹壓增加和頭部劇烈運動會影響眼壓,有視網(wǎng)膜病變的糖友選擇游泳時不宜潛水,且最好游泳前咨詢醫(yī)生。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
勃利县| 睢宁县| 吴川市| 青冈县| 淳安县| 松滋市| 海南省| 龙里县| 五大连池市| 荆州市| SHOW| 新安县| 海丰县| 西和县| 迁安市| 日喀则市| 全南县| 任丘市| 白银市| 易门县| 成安县| 乌审旗| 师宗县| 黄龙县| 康定县| 宁武县| 琼结县| 蒲江县| 余庆县| 德清县| 河曲县| 江都市| 渝北区| 双城市| 新巴尔虎左旗| 云浮市| 榆林市| 沁源县| 江阴市| 衡水市| 报价|