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“懶人”運(yùn)動(dòng)竅門——邊看電視邊鍛煉

2017-10-16 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)對于糖尿病患者來說很重要,但是有相當(dāng)一部分人卻懶于運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛泻芏嗑实碾娨暪?jié)目吸引著他們,現(xiàn)在我告訴你們一個(gè)不影響看電視的運(yùn)動(dòng)方法吧。
  運(yùn)動(dòng)對于糖尿病患者來說很重要,但是有相當(dāng)一部分人卻懶于運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛泻芏嗑实碾娨暪?jié)目吸引著他們,現(xiàn)在我告訴你們一個(gè)不影響看電視的運(yùn)動(dòng)方法吧。
 
  首先,把坐著看電視改成站著看、走著看、動(dòng)著看。這是第一步,讓自己時(shí)刻做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備。
 
  其次,選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。我一般是在客廳來回倒走或者左右甩手原地走,并且用手不停地拍打左右胸或小腹。運(yùn)動(dòng)量不大但時(shí)間相對要長一點(diǎn),電視看完運(yùn)動(dòng)就結(jié)束。
 
  最近買了一臺(tái)跑步機(jī),放在客廳,一邊看電視一邊運(yùn)動(dòng)。用跑步機(jī)鍛煉的運(yùn)動(dòng)量大,所以比較節(jié)省時(shí)間,運(yùn)動(dòng)完了還可以好好地看會(huì)兒電視,全面解決了我這個(gè)懶人不愛運(yùn)動(dòng)的問題。
 
  專家點(diǎn)評
 
  我們說,任何一種運(yùn)動(dòng),只要是能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)治療的目的和獲得鍛煉的效果,你愿意去通過這種方法使運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)的話,都是可取的。既欣賞了電視節(jié)目,又鍛煉了身體,這樣一舉兩得的事情,我們何樂而不為呢?!
 
  在生活中有很多這樣的事情,像拖地、打掃衛(wèi)生、看孩子等等,都能鍛煉身體,使心情愉悅,使家庭關(guān)系和諧,提升生活樂趣,的確不錯(cuò)!
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