睡前運(yùn)動(dòng)好嗎？有益嗎
男17歲
2016-02-05 23:56
醫(yī)生建議：2016-02-06 08:29
應(yīng)該避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗，睡前肢體處于興奮狀態(tài)，體溫過(guò)高，都會(huì)降低睡眠質(zhì)量。通常，睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)停止劇烈運(yùn)動(dòng)。
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