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慢跑能防癌抗癌

2014-06-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:跑步能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧。一個人每天若多獲得8倍的氧供給,可以預(yù)防惡性腫瘤。

  古希臘人有一段格言:“如果你想聰明,慢跑吧!如果你想強壯,慢跑吧!如果你想健康,慢跑吧!”在古希臘,慢跑是最基本的鍛煉身體的方式,但其觀賞性不高,也顯得單一。所以,越來越多的競賽項目出現(xiàn)在古代奧運會的賽場上,達到了20多項,且大多與軍事技術(shù)和軍事訓(xùn)練有關(guān)。實際上慢跑對預(yù)防惡性腫瘤很有益處,綜合起來有以下幾點:

  (1)跑步能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧。一個人每天若多獲得8倍的氧供給,可以預(yù)防惡性腫瘤,即使患了惡性腫瘤也能延長人的生命過程。

  (2)體重超標(biāo)是重要的腫瘤危險因素,慢跑可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,具有防癌作用。

  (3)慢跑能使血液循環(huán)加快,使血液得到“凈化”。運動時排汗可以排出體內(nèi)致癌物質(zhì)如亞硝酸、丙酮、鋁等,從而起到防癌作用。

  (4)慢跑能增強體質(zhì),提高免疫力,使血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等明顯增加,而它們能利用吞噬作用,使人體內(nèi)可能有的癌細胞難逃被吞噬的命運。

  (5)慢跑使體內(nèi)物質(zhì)代謝增強,促進消化系統(tǒng)功能,改善食欲,避免或減少胃癌和腸癌的發(fā)生。

  (6)慢跑可促進人體內(nèi)啡肽水平增高,使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生一系列良性變化,這也是抗癌的有利因素。

  (7)慢跑能改善人的情緒,消除憂郁和煩惱,從而減少惡性腫瘤的誘發(fā)因素。

  (8)慢跑能鍛煉人的意志,提高戰(zhàn)勝惡性腫瘤的信心和毅力。

(實習(xí)編輯:徐敏姝)

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