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一天慢跑30分鐘，跳繩一個(gè)鐘可以減肥嗎？

女34歲

2013-11-22 17:27

病情描述

您好！早上慢跑30分鐘，跳繩一個(gè)鐘可以減肥嗎？會(huì)有效果嗎？

醫(yī)生建議：2013-11-22 17:59

健客醫(yī)生

你好！這些都需要堅(jiān)持才有效果的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)過(guò)程，它需要一段時(shí)間才有明顯效果的，只要你持之以恒就會(huì)有效果的，注意自己的飲食就可以了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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