成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動態(tài) > 美國研究發(fā)現(xiàn)睡覺不蓋腳睡眠質量好

美國研究發(fā)現(xiàn)睡覺不蓋腳睡眠質量好

2014-08-22 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由美國國家睡眠基金會發(fā)言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發(fā)現(xiàn),睡覺時將一只腳伸出被窩,不但能讓人更快入睡,而且會睡得更香更沉。

  無論是寒冷的冬天,還是空調當?shù)赖南奶?,很多人睡覺時喜歡蓋得嚴嚴實實。但美國《醫(yī)藥日報》報道,一項新研究發(fā)現(xiàn),睡覺不蓋腳,睡眠質量會更高。

  由美國國家睡眠基金會發(fā)言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發(fā)現(xiàn),睡覺時將一只腳伸出被窩,不但能讓人更快入睡,而且會睡得更香更沉。很多人一覺醒來后發(fā)現(xiàn)自己一只腳或整條腿都露在被子或毛毯之外。其關鍵原因也正是,雙腳有助調節(jié)體溫,進而改善睡眠。

  道托維奇博士分析指出,雙腳是人體最佳散熱部位。睡覺時將腳趾或腳露出被窩,可以更好地調節(jié)體溫,增加恢復性睡眠。腳上不僅沒有毛發(fā)阻止散熱,而且是人體動脈和靜脈吻合部位。所以,腳部降溫更有益降低體溫。

  獲得理想睡眠的最佳環(huán)境應該是,將臥室氣溫保持在13~24℃。專家建議,調低臥室氣溫,更有助于獲得深度睡眠。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
康定县| 贵阳市| 繁峙县| 浙江省| 确山县| 连云港市| 门源| 梓潼县| 辽阳县| 甘洛县| 丘北县| 深圳市| 西贡区| 宣化县| 竹山县| 澜沧| 洛隆县| 湾仔区| 铜梁县| 彭泽县| 闽清县| 平安县| 乌苏市| 东光县| 富顺县| 茶陵县| 左云县| 汕头市| 平和县| 容城县| 美姑县| 上犹县| 西安市| 罗平县| 咸宁市| 丹棱县| 墨脱县| 屏南县| 文化| 大理市| 南皮县|