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2015-12-23
焦慮癥的自我治療措施
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-23
焦慮癥自我治療措施
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-23
四大應(yīng)對策略 助你面對考試焦慮癥
當(dāng)孩子總擔(dān)心考不上時(shí)，要給孩子打氣，多挖掘孩子的優(yōu)點(diǎn)、長處，給予鼓勵(lì)和肯定，幫助孩子樹立自信心。充滿愛意與期望的溝通，往往能給孩子以信心與力量，幫助他戰(zhàn)勝考前恐懼，以積極樂觀的心態(tài)面對壓力。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 考試 
2015-12-23
焦慮癥自我療法中注意事項(xiàng)
學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 調(diào)節(jié) 
2015-12-22
“考后綜合征”來襲 對癥治療很重要
嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁、食欲差、睡眠差等表現(xiàn)，甚至?xí)阍谖堇?，不愿見人，不和同學(xué)交流。尤其一些有完美主義傾向的優(yōu)等生更容易出現(xiàn)懊惱焦慮情緒。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 考后綜合征 
2015-12-22
涂色書《秘密花園》走紅 生活中減壓方法大介紹
研究顯示，傾向于物質(zhì)至上的參與者出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激癥狀的可能性較高，他們強(qiáng)制性或沖動(dòng)性購物行為的幾率會(huì)增加。研究人員還發(fā)現(xiàn)，物質(zhì)至上主義者會(huì)增強(qiáng)壓力的不良效應(yīng)。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 解壓 
2015-12-22
焦慮癥“重女輕男” 如何緩解？
幻想。這是疏解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 緩解 
2015-12-22
趕走焦慮 尋找快樂
心理學(xué)家說，焦慮是因?yàn)閷ν{性事件或情況的預(yù)料而產(chǎn)生的一種高度憂慮不安的狀態(tài)，精神過敏，高度緊張，嚴(yán)重者能達(dá)到生理和心理功能障礙的程度。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 調(diào)節(jié) 
2015-12-22
焦慮癥的四大治療法
前治療焦慮癥的主要手段是藥物治療，如果與上述方法聯(lián)合使用，?？梢钥刂瓢Y狀、縮短療程。在臨床上常用的藥物屬抗焦慮藥，它們主要作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的邊緣系統(tǒng)、丘腦、杏仁核等部位，能明顯改善情緒、對抗焦慮等。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-22
幾個(gè)措施讓你擺脫焦慮癥的困擾
多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。作運(yùn)動(dòng)可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 方法