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“考后綜合征”來襲 對癥治療很重要

2015-12-22 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嚴重者可能會出現(xiàn)情緒煩躁、食欲差、睡眠差等表現(xiàn),甚至會躲在屋里,不愿見人,不和同學交流。尤其一些有完美主義傾向的優(yōu)等生更容易出現(xiàn)懊惱焦慮情緒。

  今年高考已經(jīng)過去一段時間了。無數(shù)高考考生在結束繁雜重壓的學業(yè)之后,不禁感嘆到“終于可以放松了”。但是,專家表示,考后一周和出成績后一周,“考后綜合征”最易爆發(fā)。那么,高考考生要如何應對“考后綜合征”呢?

  有關專家,介紹到可以通過這三招來應對“考試綜合征”來襲。

  第一招:大哭大笑釋放情緒,破解懊惱焦慮

  “高考結束,考前的高壓狀態(tài)驟然放松,會有不少考生難以調(diào)適,出現(xiàn)心理和生理上的不適癥狀。”專家表示,這就可能引起所謂的“考后綜合征”,要避免造成嚴重后果,需要考生家長密切關注孩子的心理行為變化。

  專家將考后綜合征的表現(xiàn)進行了簡單分類:

  第一種就是懊惱焦慮型。

  “這種往往是最常見的。”專家表示,考生在考后感覺沒發(fā)揮好,會出現(xiàn)自責、懊惱情緒,“為什么考前沒復習到呢?”他們常常糾結類似的問題不能自拔。

  嚴重者可能會出現(xiàn)情緒煩躁、食欲差、睡眠差等表現(xiàn),甚至會躲在屋里,不愿見人,不和同學交流。尤其一些有完美主義傾向的優(yōu)等生更容易出現(xiàn)懊惱焦慮情緒。

  專家表示,對有這種癥狀的考生,家長要適當安慰,同時要鼓勵孩子充分釋放心理壓力,哭也好,笑也好,都比憋在心里好。家長在安慰孩子時,不要再糾纏于考試細節(jié),而是要看看孩子想通過什么方式釋放情緒。如果孩子只想靜靜,家長可以約定一個期限,讓孩子自我調(diào)節(jié),不過,其間家長要細心觀察孩子的行為表現(xiàn)。

  如果家長的安慰效果不好,可以試著請與孩子關系好的同學或老師來與孩子交流,讓孩子與其主動訴說,釋放壓力。

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