社交恐懼癥的自我檢測(cè)方法
參加小聚會(huì),并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往,并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會(huì)使病癥有很大的改觀。
參加小聚會(huì),并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往,并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會(huì)使病癥有很大的改觀。
這些人一開始是后悔、羞愧,對(duì)自己的行為感到后悔,無臉見人,害怕丑事暴露;緊接著出現(xiàn)緊張、恐懼,擔(dān)心社會(huì)及家人的歧視和排斥,經(jīng)常自我“對(duì)號(hào)入座”,心神不寧,四處求醫(yī)。
如果醫(yī)生告訴你沒有感染的性病的證據(jù),需要回家觀察時(shí),你就可以正常生活,定期復(fù)診。當(dāng)然,在沒有完全排除感染前,注意不要感染你的性伴侶,可以暫禁性生活或采取安全套等隔離措施。
19世紀(jì)初,美國心理學(xué)家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機(jī)制,認(rèn)為恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化,而回避行為則阻礙了條件化的消退。
患者病前性格偏向于幼稚、膽小、含羞、依賴性強(qiáng)和內(nèi)向。例如某人遇到車禍,就對(duì)乘車產(chǎn)生恐懼。可能是焦慮的背景上恰巧出現(xiàn)了某一情境,或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對(duì)之發(fā)生恐懼,并固定下來成為恐懼對(duì)象。
在條件不允許的情況下,準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她,因?yàn)樵谏a(chǎn)時(shí)有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊,那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持,這也是其他人所無法替代的。
適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神。作為學(xué)生,每天都在學(xué)習(xí)生存的知識(shí)、技術(shù)、技能,如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了,那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了。
社交恐懼癥多在17~30歲期間發(fā)病,常無明顯誘因突然起病。一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然,臉紅、不敢抬頭、不敢與人對(duì)視,甚至覺得無地自容,因而不愿社交,不敢在公共場(chǎng)合演講,集會(huì)不敢坐在前面。
認(rèn)為本病起源于兒童性心理沖突,通過置換的防御機(jī)致,將某種無關(guān)重要的物體或情境,象征地取代了引起心理沖突的人,從而避免了性心理沖突和分離性慮。
在生活中我們可以根據(jù)食療的辦法和心理治療的辦法進(jìn)行治療的,不同的病情不同的治療辦法,相信患者們一定會(huì)戰(zhàn)勝自己的疾病,給我們一個(gè)健康的身體,不讓我們有恐懼癥的壓力。