我們每個人都會經(jīng)歷青春期的，很多的孩子在經(jīng)歷青春期的時候都不喜歡喝別人交流，這就是我們經(jīng)常說的社交恐懼癥了，在孩子們患上社交恐懼癥的時候，我們要想辦法克服自己的心理壓力，下面，我們看看社交恐懼癥的要如何克服吧!

　　1、對自己要充滿信心。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。

　　2、做一個克服恐懼的計劃。有的青少年不敢看生人、老師的和同學的眼睛，針對這種情況做一個計劃，如先和父母交談并注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然后再和老師交談。這樣循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。

　　3、適當?shù)臅r候來點阿Q精神。作為學生，每天都在學習生存的知識、技術、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學生了。所以不過分在意自己所講的內容別人能否聽懂，適當?shù)臅r候來點阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　4、不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的愿望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

　　6、增加與同學交流的機會。積極參加集體活動，特別是參加有許多同學參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

　　以上講的就是孩子患上社交恐懼癥的話要怎樣才能克服，想必大家都十分的清楚了，我們盡量培養(yǎng)孩子養(yǎng)成一個開朗的性格，不要讓孩子養(yǎng)成一個固執(zhí)，膽小，怕事的性格，希望孩子們都有自己的空間，家長不要過多的干涉，祝大家早日康復!