想擁有健康的心態(tài) 這樣做準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)

2018-12-12 來(lái)源：南京精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從心理保健的角度分析，一個(gè)人的心態(tài)是否良好，這會(huì)直接影響他的身體健康，甚至還會(huì)影響壽命長(zhǎng)短。所以，我們?cè)谡f(shuō)一個(gè)人是否健康時(shí)，除了身體健康，更不要忘了心理心態(tài)的健康。

從心理保健的角度分析，一個(gè)人的心態(tài)是否良好，這會(huì)直接影響他的身體健康，甚至還會(huì)影響壽命長(zhǎng)短。所以，我們?cè)谡f(shuō)一個(gè)人是否健康時(shí)，除了身體健康，更不要忘了心理心態(tài)的健康。

如果你有以下的心態(tài)，那就要小心警惕了。

一、玩世不恭

玩世不恭的人往往對(duì)人心存敵意，容易把對(duì)生活的消極態(tài)度強(qiáng)加到別人身上。這樣的人由于神經(jīng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張，免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，結(jié)果早期易患心血管疾病和糖尿病。

二、缺乏目的

生活沒(méi)有目的，生命就會(huì)短暫，這個(gè)道理反過(guò)來(lái)也同樣成立?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，覺(jué)得過(guò)日子有奔頭的人激素分泌更正常，免疫系統(tǒng)更健全，心臟更健康。專(zhuān)家指出，生活缺乏目的會(huì)大大提高患青春期癡呆的幾率。

三、敏感多疑

敏感多疑、睚眥必報(bào)的人終日擔(dān)心焦慮，他們的神經(jīng)也往往非常脆弱，容易過(guò)勞。建議這些人靜下心來(lái)，樹(shù)立對(duì)生活和他人的信心，讓神經(jīng)細(xì)胞休息休息，盡快得到恢復(fù)。

四、條理不清

超過(guò)9000人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，做事情一貫雜亂無(wú)章、經(jīng)常遲到的人也會(huì)常常忽略自己的身體和健康，不懂得如何調(diào)理，抽煙喝酒的可能性也更大。

五、悶悶不樂(lè)

如果一個(gè)人整天悶悶不樂(lè)、情緒低落，那么他的免疫系統(tǒng)也總是處在緊張狀態(tài)，對(duì)身體帶來(lái)不良影響，容易導(dǎo)致高血壓等疾病。

六、不會(huì)放松

長(zhǎng)時(shí)間緊張，比如連續(xù)工作不休假的人抵抗力下降、易感冒，甚至血壓升高、心臟不適。此外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這樣的人得糖尿病的幾率比常人高出2倍。

如何保證健康的心理

一、不要把工作情緒做為主情緒

縱使工作中處處不易，也不要因?yàn)橐粫r(shí)的工作情緒而影響你整整幾天的情緒，這是不值得的，工作是為老板做的，身體是自己的，所以，心態(tài)放寬，人生十有八九不如意，你又何必在意呢？

二、多運(yùn)動(dòng)、鍛煉

科學(xué)表明，長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉可以是心態(tài)變得開(kāi)朗樂(lè)觀，而且也助于維持心臟活力，所以，鍛煉是必不可少的，千萬(wàn)不要因?yàn)榻裉鞗](méi)有時(shí)間而幻想明天運(yùn)動(dòng)，這只會(huì)讓你日復(fù)一日的推脫逃避。

三、多出去走走

在工作之余，可以呼上三五好友，或者一家人去旅行，看看風(fēng)景地理，體會(huì)民族特色風(fēng)俗，特別是在你心情不好時(shí)，出門(mén)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，離開(kāi)讓你傷心的地方，到一個(gè)新的環(huán)境，重新開(kāi)始。

四、放寬心態(tài)

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，過(guò)過(guò)溫柔平靜低調(diào)的生活，養(yǎng)養(yǎng)花、寵物，陶冶一下生活情操。

溫馨提示

心理健康的人并不是沒(méi)有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。如果你在發(fā)現(xiàn)心理障礙時(shí)，必需及時(shí)清理垃圾情緒，找回最好的自己。

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1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對(duì)患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快

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隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。

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