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情緒低落 這六招能克服

2016-09-21 來源:聞康資訊網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:樂觀幻想有些人遭受了一點(diǎn)挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想??朔姆椒ㄊ牵瑢幾鳂酚^的幻想,不作消極的猜度。

    當(dāng)一個人情緒特別低落的時候,做什么事情都會沒有動力,甚至在情緒低落時,只想躺在床上,什么都不干,不吃不喝。情緒低落對心理健康的危害甚大,甚至?xí)忌夏撤N心理疾病。要想克服,小編建議用下面這些方法,效果很不錯呢!

  1、改善營養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

  2、反省人生當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒。

  3、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。

  4、往事淡忘反思昨天,汲取教訓(xùn),更好地把握今天是必要的。但過后就要丟掉和忘卻。

  5、樂觀幻想有些人遭受了一點(diǎn)挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想。克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度。

  6、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

  可能有的網(wǎng)友會問,小編情緒低落的時候用的哪一種方法克服呢?在這里告訴大家,小編情緒低落的時候,就會把所有的心思和精力放在工作上,讓自己暫時做一個工作狂。這樣在工作當(dāng)中,就會忘記一些憂愁與煩惱。

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