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女性瘦臉多吃5類食物,瘦腿多吃4種食物!

2018-05-30 來(lái)源:體重管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為什么說(shuō)酸奶能減肚子呢?因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康幕钚匀樗峋?,它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,腸胃加速蠕動(dòng),從而就能消除便秘問(wèn)題。

①女性瘦臉吃什么?

1、檸檬

檸檬可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。

如果你想要打造一張吸引人的小臉,檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性,這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉,在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。

2、菠菜

菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開(kāi)始成為一種綠色蔬菜,并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。

菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外,對(duì)于想要瘦臉的人來(lái)說(shuō),菠菜也是不容錯(cuò)過(guò)的一種食物。

因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀元素,可以幫助消除臉上的水腫。當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

3、雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)很容易被人體吸收,而且對(duì)于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。

與此同時(shí),在吃雞肉的時(shí)候最好去皮再吃。因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪,很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。

如果將雞肉去皮食用的話,還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫,這樣就可以輕松打造V形臉了。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是更加重要的是,堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。

堅(jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維。

換句話來(lái)說(shuō),堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實(shí),從而將臉上多余的贅肉消耗掉。

5、豆苗

綠色的豆苗菜,含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

②女性瘦腿吃什么?

1、芝麻

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。吃芝麻糊,可以更加充分地吸收這樣營(yíng)養(yǎng)。

2、紅豆

紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。紅豆含有的纖維素,可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物,對(duì)美腿瘦身都有不錯(cuò)的效果。

3、香蕉

雙腿容易水腫的女性,可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對(duì)于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過(guò)多,以免引起腹瀉。

③女性瘦肚子吃什么?

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、酸奶

為什么說(shuō)酸奶能減肚子呢?因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康幕钚匀樗峋淖饔迷谟谀苷{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,腸胃加速蠕動(dòng),從而就能消除便秘問(wèn)題。

再者,酸奶有很強(qiáng)的飽腹感。稍微有饑餓感的時(shí)候,喝一杯酸奶能緩解饑餓感,減少你吃下一餐的欲望。

3、芹菜

芹菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的膳食纖維,有助于腸胃消化,排毒瘦身。同時(shí)還含有特殊的物質(zhì),能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜,不僅僅味道鮮美,還質(zhì)地甜脆,更是涼拌的佳肴。

4、普洱茶

只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然后用熱水沖泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。

普洱茶能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。

 

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