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女人每天3分鐘面部瑜伽操

摘要:保持手指的動作與皺紋成直角。因為皺紋同肌肉的走向是成直角的,因此手指的動作與皺紋成直角,也就是順應(yīng)肌肉的走向了。

  日本女性很早就意識到淋巴按摩對抵御衰老的重要性。同年齡段保養(yǎng)得宜的中日女性,在皺紋、皮膚的細(xì)膩度,斑點(diǎn)和膚色上都非常貼近,但皮膚的緊致程度卻有一段距離。每天在肌膚護(hù)理時,用上3分鐘做個皮膚按摩,就能幫助肌膚更好地維系緊致的外觀哦。

  緊致額頭及眉間

  用大拇指與食指的指腹沿著眉毛,重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動作,指腹與抬頭紋接觸面需呈90°;然后以無名指蘸取眼霜,輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時,請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角,以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。

  緊致眼尾及兩頰

  大拇指與食指的指腹,以輕柔小夾捏動作滑過魚尾紋處,接觸面需呈90°;并在兩頰側(cè)則需以深度的大夾捏動作來刺激肌膚血液循環(huán)。

  緊致鼻唇部及下巴

  涂抹適量的按摩霜,運(yùn)用大拇指與食指的指腹,沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動作按摩;然后將手指彎曲,以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉,約到耳際部位即可停止。提拉后雙手不需離開肌膚,依序向下輕撫至頸部即可。

  按摩POINT

  *輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果,千萬不要五指胡亂上陣,粗魯拉拽肌膚,用力按摩是肌膚產(chǎn)生皺紋的原因之一,所以用無名指配以中指按摩最為合適。

  *按摩要有一定的節(jié)奏感,速度不宜太快或太慢,靜靜聆聽自己的心跳,最好與心臟跳動的速度一致。

  *按摩時間太長或太短都不可取,必須視肌膚的性質(zhì)、狀況和年齡來確定。

  通常,油性肌膚按摩時間可稍長,每周按摩15-20分鐘;干性肌膚則稍短,每周5-10分鐘即可;中性肌膚每周10-15分鐘;敏感性肌膚最多5分鐘,嚴(yán)重者甚至不能進(jìn)行按摩。

  此外,30歲以下的女性因肌膚彈性和新陳代謝較好,每周按摩5-10分鐘就足夠了。

  *把握好方向其實很簡單,就是和肌肉的走向一致,關(guān)鍵在于使肌膚與肌肉一起運(yùn)動,感到它們已融為一個整體。記住一個小竅門,保持手指的動作與皺紋成直角。因為皺紋同肌肉的走向是成直角的,因此手指的動作與皺紋成直角,也就是順應(yīng)肌肉的走向了。

 

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