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去健身房的東一粉們, 九套訓(xùn)練計(jì)劃助你練遍全身!男女通用!

2017-08-16 來源:東一健身教練基地  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:九套完整訓(xùn)練計(jì)劃套圖,適合去健身房的東一粉。包含了所有部位的常規(guī)訓(xùn)練方法以及兩套代謝訓(xùn)練計(jì)劃。有了這套圖媽媽再也不用擔(dān)心我訓(xùn)練缺少計(jì)劃啦!

       九套完整訓(xùn)練計(jì)劃套圖,適合去健身房的東一粉。包含了所有部位的常規(guī)訓(xùn)練方法以及兩套代謝訓(xùn)練計(jì)劃。有了這套圖媽媽再也不用擔(dān)心我訓(xùn)練缺少計(jì)劃啦!

  背部常規(guī)訓(xùn)練

  肱二頭肌常規(guī)訓(xùn)練

  腹部常規(guī)訓(xùn)練

  腹肌代謝性循環(huán)訓(xùn)練

  肩部常規(guī)訓(xùn)練

  肱三頭肌常規(guī)訓(xùn)練

  上下肢代謝性間歇訓(xùn)練

  腿部常規(guī)訓(xùn)練

  胸部常規(guī)訓(xùn)練

 

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